春分谨防“倒春寒” 调整饮食防疾病

台湾路电鱼

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

台湾路电鱼

节气习俗：吃春菜，玩竖蛋，打春牛。

台湾路电鱼

$ T/ M8 q3 f' d' r+ C

节气气候：初春时节，气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

台湾路电鱼

8 G; K5 u* b7 T9 S4 U+ ^. u3 G5 g8 i
# f" Z7 y. |2 d6 D" L: |1 f7 c

节气饮食：春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

台湾路电鱼

5 e6 C) k5 W$ G" s( b
4 Z/ r( O9 C% l; P" Q! d

8 m# A( r' L' X9 K& V* N

多吃4种菜：

1 `8 h$ Z. A) o0 z  p2 A

1、黄豆芽。能有效地防治维生素B2缺乏症。

2、葱。可预防春季最常见的呼吸道感染。

. U# o+ y" Y8 e4 f

3、芹菜。含铁量较高，治疗缺铁性贫血。

' M/ b1 J$ }6 }! P$ u

4、莴笋。有助于抵御风湿性疾病和痛风。

台湾路电鱼

' n; m& f0 {( Y2 Z, I7 `' z8 l

$ [& V+ y/ K/ Y( f3 o

节气养生：注意养护肝脏。第一，以脏补脏，宜选鸡肝。第二，以血补肝，宜选鸭血。第三，舒肝养血，宜选菠菜。

台湾路电鱼

节气养生：

. m/ w* n+ Y/ C7 g; X, [4 x

1、注意人体阴阳平衡：保持体内阴阳“平和”的状态；

2、注意春“捂”：人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂；

! e1 T; Z) O9 I# X5 S

3、梳头刺激头部经穴：适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

台湾路电鱼

& N# v8 H2 o) U7 w1 d
: L- t6 s# a+ T1 _# v+ _

% `( q% i" y& _3 R6 ]' ]" M, E: s
. g& j" [) _4 f9 j+ F

节气防护：

1、春季皮炎，适当外涂防晒霜，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

+ e9 L% |, m! b, T: I

2、上火，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

3、哮喘，减少花粉吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

台湾路电鱼

4 o% k- W( c8 t$ k, W
9 H6 h' W/ Y' e) u# p( _

% x/ j: |' W) u  u& H6 C& B

节气品味：品春茶：1、龙井茶，特点：色绿、香郁、味甘、形美。2、碧螺春，特点：香气浓郁、回味悠长。

台湾路电鱼

! G" F4 c+ l" h( {6 b2 c

  M/ x7 ]7 D0 u" L

春分：2016年3月20日 12:30:08

台湾路电鱼

[fly]发表完毕 谢谢浏览[/fly]

台湾路电鱼

0 S2 f+ E* g7 `3 f4 d- A

( @# e$ V/ S/ z; J7 P9 I/ F: D

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-20 16:08

太棒了，谢谢哥哥的分享！