雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

# l( M  S) `2 T, g

台湾路电鱼

" V" c' C6 p( x! }9 K8 A6 n8 u; l
& {, ], L6 ?+ i8 d8 O% `

- N" f: W3 S+ ~, _' ^' p
- B, q" t7 j- ?: L& ]7 m: \

气候：

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

( }  m' X/ U; w6 M( g

习俗：“

, p" Z" @( h) [' W$ }

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

6 J: n7 B9 c% u* L* l
: b7 ?( P4 k3 q4 O6 w

饮食：

% ~: z- |5 V: m/ N+ r  X+ @

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

0 ]: j8 [1 C+ ]4 y

, ?: H0 b* G5 D; W: w& P6 u( _

饮食：

  X0 m! j& e! \% ^

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

; |2 ]9 r  t+ l- @. o/ m
+ [; H: l  Y- Z6 M, B+ I6 [

+ w! W1 ]* Q, J' v4 f

防护：

特别注意两点：

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

$ d) g& y) z5 G

$ t3 l* N" |$ T0 y

养生：

! U4 a) u% }$ w

赶跑“春困” 让你神清气爽。

1、早睡早起，利于对抗春困；

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

& T" {- ~/ C4 D: v1 U' |
5 ^& s- |: P8 z* C+ {" x& N6 g

8 y: \' V5 Z8 X7 n% ^. E# b2 x

养生：

! d1 X5 D4 w$ R) T6 k5 P3 N- k

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

  y! H. O% \, Q7 K( w

台湾路电鱼

% S+ ~7 U0 R+ R6 z
* s, q  _& s3 ?1 B  Z9 L# G  ^

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

/ M( k7 _5 U' C8 ]$ l, _$ T
4 c" [9 f+ e1 M1 x; @6 j% `. V

% G- Y9 W( h9 x" n1 w( D5 p
! K% J: f+ }4 i

今日雨水

台湾路电鱼

* X, [+ v1 E% h; a

发表完毕 谢谢浏览

大自然郝

科学养生有益健康！