本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-2-7 04:34 编辑
摘要：本文作者紧密围绕“意志，生命力的最高表现”的话题，从强化意志品质锻炼的“自觉性、果断性、自制力、精力与毅力”的四个方面，从理论与实践结合的角度，情真意切地讲述了自己既要圆乐此不疲的作家梦，也要不重蹈著名作家路遥、著名作曲家施光南等艺术家们英年早逝的覆辙，终于克服了主观和客观各方面的困难，坚持冬泳二十年，获得体健笔健、创作丰收的经验和体会。
关于“自制力”的锻炼。
我觉得，自制力的锻炼，主要是指自己要战胜自己，能够抵制住来自各方面的“诱惑”而始终坚持自己既定的目标和行动。像我吧，既然选择了一种比如文学创作这种注定与清贫相伴的事业，我就要耐得住清贫和寂寞。如果偶而发生了动摇，偶而被诱惑所吸引，那就要尽力克制自己，告诫自己为了既定目标而忍耐与约束自己。冬泳人都知道，每次冬泳时双脚刚刚踏入冰水中时，那刺骨的寒冷委实让人感到恐怖。而且，这种恐怖感，远远超过爬山攀顶那种望而生畏的感觉，更不用提跑步和打篮球等运动了。不过，这时，如果你自己从水中退回来，谁也不会强行把你推下去；如果你一下子扑进水里去，也没有谁把你撵上岸。这时的进与退，全靠你自己下决心。每次下水之前，总不免在短暂的犹豫中做着或进或退思想斗争的我们，一想到冬泳上岸后浑身那个舒服劲儿，最终还是下决心扑到冰水里去了！……就这样，经过一次又一次的或进或退的思想斗争之后，一次又一次地最终选择了下水，就这样坚持了一天两天、一个月两个月、一年两年……看似下水的动作是在单调地重复着，但实际上，我们的心理素质每次都在升华：我们每一次今天的行动，都比上一次更果断更坚决了，其实，也就是自制力越来越强了——这种与下水前的恐怖感做斗争，我坚持了四年左右，再后来，再踏入冰凉的水中，就不觉得那么冰凉刺骨了，而且自豪感也大增。这时，我们也就掌握了冬泳时从下水到上岸整个过程中各个阶段给予身体的各种刺激和感受。我们变得自由了。其间，也就是 1995 年冬，我在一次骑着自行车顶着西北风前往沈阳北陵公园去冬泳的路上，我情不自禁地哼出了一首歌曲：《冰水里有一群勇敢的龙》。其中，“坚强的生命像松柏一样常青”、“蓬勃的青春像朝阳一样火红”两句歌词，是我发自内心对冬泳和冬泳人的由衷赞誉。后来，这首《冰水里有一群勇敢的龙》被沈阳市冬泳协会命名为协会会歌，被会员们喜爱和传唱。 | 
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发表于 2016-2-7 04:34
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冬泳前两年很难控制量，冬泳不是冷刺激强就好！
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