转，冬泳运动：强化意志力锻炼的最佳选项（下）－－作者：邢德铭 ( 沈阳市冬泳协会 )

巫山云

观好帖，长知识。学习了。

醉老虎

冬晨泳

沈阳-天路

邺风洹波

冬泳确实给了我丰厚的回报。

合肥冬泳

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威海杆哥

有个好的习惯比啥都管用

山水游

一分耕耘、一分收获。
强健体魄、陶治情操。
意志坚定、冬泳快乐。

汇泉湾泳客

   关于“精力与毅力”的锻炼。

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  一个人的精力，总的来说是有限的。但如果你对于一项事业乐此不疲，那就仿佛总有无穷无尽的精力去致力于这项事业。但是，如果你的兴趣太广泛，而你对所喜爱的事情又采取平均用力，那就很可能“样样通，样松松”（当然，天才除外）。而一个人的精力，又总是与他的体力紧密联系着的，所以，强健自己的体魄，也是保持旺盛的精力绝对不可或缺的。而毅力，主要是指一个人能够坚持持久的韧性和耐力。所以，有关毅力的锻炼，也体现在一个人为实现既定目标而善于拟定一整套长期、较长期和近期行动计划上。因为每一项比较宏伟的目标，都不是一蹴而就的，往往是需要多年坚持、始终如一地做下去才能实现的。我对于冬泳的期望，浅层次上是要强身健体，深层次上，是想多搞几年文学创作。这委实是一个既为了“长寿”更为了“长写”的长远计划，所以我自己向来以为很宏伟。多年的冬泳确实给了我丰厚的回报。随着我体魄的不断增强，我的头脑越来越清醒。每次冬泳，为使头脑清醒，我有意识地不戴胶帽而戴尼龙丝帽，有意识地多做仰泳以冰后脑勺。后来，我的头脑清醒得用我自己的话说简直是“晴空万里”——一天到晚从没有什么头晕脑胀之感。这种“晴空万里”的脑子和用不完的精力，使我在出色地做好本职工作的同时，创作灵感颇为活跃，文学作品不断面世。自1993 年至 2000 年，我共创作出版了四部文学专著。其中有诗集两部：《浑圆的爱》、《游泳人生》；歌词集《第一个告诉你》；散文随笔集《冬泳夏梦》。在这期间，我先后加入了辽宁省音乐家协会、辽宁省作家协会和中国音乐文学学会；2006 年被评为国家二级作家。

汇泉湾泳客

  当然，我们冬泳人通过冬泳强健了体魄，也要注意合理运用自己的精力和体力。我在这方面也有过教训。四五年前，因为我觉得自己的头脑清醒得“晴空万里”，而我又舍不得让它“白瞎”了，所以，主客观各种条件使我的脑子忙得累着了，于 2013 年秋末得了一次轻微脑梗。经过一年多的治疗调养，虽有康复，但仍不如前。在调养中有朋友劝我，“还写啥呀！把那些都扔掉吧！光游泳吧！”可是，我舍弃不下那个已经在我心里扎了根的文学创作之梦，所以，如今在头脑清醒时，我仍然要读书和写作。从 2014 年年底，我时断时续地又将我十六年前几乎被我遗忘的一篇写冬泳人故事的一万字小说初稿彻底修改，基本完稿成近 10 万字的中篇小说《寒冰融后是热泪》；也将八年前描写人寿保险生涯故事的小说《走不出的对角线》素材，修改成 42 万字的长篇小说初稿。

  或许有人会说：咱也不敢去冬泳，也享受不到冬泳人磨练意志的这种乐趣，那怎么强化意志力的锻炼呢？那就因人而异，各行其乐。因为，意志是在任何行动中都能进行锻炼的，哪怕是经常重复一件很小的事情。前苏联心理学家捷普洛夫认为：“只有那种在千百件小事上长期练习意志的人，才能在巨大的事业中表现出意志来。”所以，我们无论从事什么行业，都没有理由厌恶任何一个来自主观或客观的哪怕是小小的麻烦，而只能勇敢地去面对。我觉得，很多人不敢问津冬泳也不要紧，选择其它体育锻炼也可以磨炼意志，也可以对意志品质的自觉性、果断性、自制力、精力和毅力的各个方面进行锻炼。比如，你不会游泳，那你散步总会吧？如果你真的每天都能有规律地坚持散步，那你的意志也就必然会坚强起来。如果你做不到每天坚持散步，那能不能做到每天清晨按时起床而不睡懒觉……

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-2-13 21:15
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评