游泳健康知识 成人游泳的好处

汇泉湾泳客

一、增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

合肥冬泳

学习了，谢谢！

出水芙蓉。

谨记，感冒不要游泳，否则易得心肌炎等疾病！

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-12-7 22:35
长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以 ...

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-12-7 19:37

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-7 18:00
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冬笑

长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-6 06:48
防治失眠或神经衰弱症      尤其是脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游 ...

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-12-7 17:20

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汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-12-7 14:11
学习了，谢谢！

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出水芙蓉。 发表于 2015-12-7 13:12
谨记，感冒不要游泳，否则易得心肌炎等疾病！

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汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-12-7 12:22

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-12-7 09:48
游泳的好处谁游谁知道

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汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-12-7 03:54

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2015-12-6 17:43
反正就是一个字好。

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醉老虎

威海杆哥

游泳的好处谁游谁知道

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-12-6 14:41
游泳是保持身材最有效的运动之一。

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汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-12-6 13:20
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汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2015-12-6 12:47

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