大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

$ Z! W  ^* U! o

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

+ S6 \/ }/ i! V( m" E. z# B' q: \

山水游

赞一个

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

, N4 z) x: C/ U9 A2 K5 n" _

台湾路电鱼

4 ?, F1 u2 M0 n

习俗。四大习俗：

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

4 \: M' M& g8 i  \- P

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

: H) t3 P4 M9 W

台湾路电鱼

8 ~7 o: ~4 p9 {8 {4 x/ K6 ~

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

台湾路电鱼

! e* h6 Z* ~1 C  b3 q7 w1 G2 k

饮食。各地都吃什么？

# E8 M  Y) i4 j- X( N) k

1、东北地区家常炖菜；

) a4 q7 M% o/ N2 E" u  [. ^

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

0 M9 F6 @& O6 B: Z  y# d

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

台湾路电鱼

" n" k" r0 u3 K' l  p, I: b5 L1 ]. S

防护。预防三种疾病侵害健康：

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

1 p8 H7 i: j: C6 h9 o; J+ L

台湾路电鱼

2 D6 }1 f( w  H! g& D% J

防护。四招助力振奋阳气:

1、第一招--防寒护阳；

9 b6 B7 @7 I; e$ b

2、第二招--适量运动 ；

9 D8 x1 U$ E  e& H+ S8 i+ |  k

3、第三招--警惕摔伤；

1 ]9 n2 O+ }5 b/ M
+ x2 `, P; [% B
5 P1 O$ ]: r# I- r0 J' G9 L

台湾路电鱼

0 `. c* r' s' u

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

  w5 ?, T; o* a
; s- I  n/ v2 L" B4 ^4 Z

台湾路电鱼

  T$ V' s- t/ h% U- z

品味。

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

, |) [( C( g) U  u) `; u

日暮苍山远，

  W! A( F6 Q  w

天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，

风雪夜归人。

- R3 J2 y% E8 Z) n- i  |8 }

台湾路电鱼

图片选自网上 歌曲《雪之梦》