小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

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        小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志

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大自然郝

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       气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

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        习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

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饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

四类食物可御寒：

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1、肉类——牛羊肉

2、根茎类——冬笋

3、铁质含量高的食物——猪肝

4、碘含量高的食物——海苔。

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饮食：“五高”饮食多吃点：

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“五高”饮食多吃点：

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1、高“蛋白质”——鱼肉；

2、高“B族维生素”——菠菜；

3、高“维生素D”——全脂奶；

4、高“碘”——海带；

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5、高“香辛料”——辣椒。

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防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

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养生：

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1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。

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2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

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2 N0 G- p5 V9 J/ |/ s2 l + ~. P8 y# _4 V 养生： 1、雪后或滑雪时应该注意防晒； 2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。 3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”

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, U! J! q+ m0 C- v3 u. \ 品味： & n- a9 e3 s8 v7 {6 T: N4 k! X “雪”的诗句赏析： , w' E3 ^9 ~/ n3 e! N' ~9 W0 d2 a4 M1 A 1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》； ( f% p7 ~" w! N9 l- R 2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》； 7 q8 P7 `" x6 a: D& A2 b! M: ~ 3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。 本帖来源：中国天气网

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