餐桌上的8种不花钱“良药” 你知道吗？

汇泉湾泳客

你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。

香蕉

缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。

酸奶

防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

金枪鱼罐头

改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

姜茶

治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。

白菜

预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

火鸡

对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。

大蒜

对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。

土豆

治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

冬晨泳

看了帖子，长了知识，谢谢！

水上白鹭

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-9-14 16:12

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-9-12 11:59
都是好东西啊！开吃吧

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汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-9-12 09:09

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牛弟的阿哥 发表于 2015-9-12 08:54
学习了,长知识了。

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wan老兵新传 发表于 2015-9-12 07:44
好。健康好。长寿好。

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尚泳健康 发表于 2015-9-12 07:13
好贴！养生保健在日常非常重要，善用周围的一切调神，养身，健体！万物皆可为致病因素，亦可为治 ...

高论！谢谢好朋友关注，点评！

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-9-12 05:38
好帖，学习了，谢谢

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汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-9-12 05:18

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水上白鹭 发表于 2015-9-12 05:13
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张兴 发表于 2015-9-12 04:48

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上海人 发表于 2015-9-12 04:43
好帖，学习了，谢谢掌门人，您辛苦了！

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今来

药食两用 好吃不贵

沈阳-天路

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-9-14 15:53
谢谢好朋友光临，点评

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-9-13 03:50
这些食品好多是我的最爱

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大自然郝 发表于 2015-9-12 23:04
好帖子，有利健康！赞一个！

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浪里行 发表于 2015-9-12 22:54
好贴，学习了。谢谢

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