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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 # t) \) o* V- z6 O3 Y
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 7 G/ O3 A9 `& O; j+ b
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
: H0 Q% Y. s) D. q; X' j+ X+ t吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 , p s2 B8 V8 m
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
& |, v( \; o, u( t' ^7 ?, m指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
" r( a9 ^1 f* }" @0 p洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
0 H. k$ g7 H8 S' M5 W齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
$ N% h3 X) d6 X6 x, ^保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 / A* q' g: k, H( U6 D! b* ?+ |9 V9 _$ v/ t$ H
大步走，小步跑，一天万步比较好。
! z4 h, }9 g- v7 u6 r循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 . X- ~! S7 q; S. ~
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 4 y$ d3 x$ ^, j4 c
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
7 T" l# |8 w2 w& m* c晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 2 v- R+ I3 J. P6 Q5 K: S
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 ! s. t/ @* Q. U; U! l7 M
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
1 a' W# M" d8 z) N% k2 m重健康，在心理，心理健康数第一。
3 Q% A4 P6 E! O1 ?" U9 A: }有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
# e d- o4 O$ R" g葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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请看链接长细介绍经络健身操
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; c$ ?" O* W9 r/ c2 D7 Chttp://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html |
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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