蝶泳口诀

青岛海边散步

8 @7 a. x, e; E: x! r胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
( Z. t' P( k; C4 y7 T侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
7 m& b5 v  v1 d& k; c耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
5 S6 f9 q9 V, M% f& I" H腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。