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本帖最后由 山苗 于 2014-1-3 09:57 编辑
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2014年的第一天，梧州市体育局挙办三棋城杯职工健步走活动！梧州冬协派出强大阵容参加！3 \: H9 F9 ]: X" O- |3 d0 F. W9 z
. O5 Q& h) I# M+ X1 N, Y7 Q活动地点玫瑰园全园，环园走3.8公里
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健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。
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健骨: 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。
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6 ^( D, A6 i- Q 强心: 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说：走步是强心健体的法宝。, ]3 M" F6 L" a
" o2 A$ l: E2 B# n5 c! @6 O T 代谢: 健步行能调整全身功能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢正常运转，对于防治糖尿病，控制肥胖具有积极的作用。民间说：百练不如一走。' W. o2 j! L* e- l
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提神: 健步行可使大脑皮层细胞得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。3 q5 x }9 m) g; u) n# B
& t, k) B4 i* ^$ S$ H4 W3 } 疗疾: 健步行通过脚反射到全身，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。民间说：晨走三百步，不要进药铺。
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