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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 " C. U; I( a: W% h" L0 o% Y0 c% d
8 k! W& H1 D% l 2、空一点时间
) g! j- s; s; J) u 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 ( d7 Z9 E& s5 \7 D2 t0 c R
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3、让期望现实一点
8 [. @. c( p0 P' b7 C1 ]' x! v 期望越高，失望越大。
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4、平衡工作和家庭 3 W- L5 w6 j5 {6 e* d
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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5 g9 B& ^& J) P' ?7 z 5、尝试新事物 ( N7 `' b2 {3 n) R
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 $ y1 _/ c5 p9 E% C) T3 u( F. ~
) h. F" S' Z0 E2 r$ ` 6、快乐记忆
$ e# V4 g' _% |: w2 v! k 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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7、比同龄人赚更多钱 p3 N9 N5 G* G; ?, C7 i: }
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 , E) J4 y9 v/ ]8 L
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8、为他人做点好事 3 P4 T5 l( M, E" i. \
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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9、活动身体
7 O5 H) ^. B5 {$ K0 e* v: c$ [ 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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10、数数你的幸运事 & X. k' ?8 d7 e1 Q0 r, k& d" d2 P
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
