注意做好冬泳下水前的一些细节

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-25 05:12

本帖最后由汇泉湾泳客于 2013-1-25 14:11 编辑

冬泳下水前的热身运动很重要也很有讲究，热身方式多种多样，因人而异，但主要的是把关节一定要活动开，筋，踺，肌肉放松，身体有微热感，但不要出汗，如果出汗，待身体慢慢凉下来再入水，切不可汗不干就入水，这样导致毛孔急剧收缩，容易伤身。
泳前还有些禁忌，忌空腹下水，空腹下水容易造成胃部不适，还容易引起低血糖。忌饭饱下水，人吃饱饭下水，由于水压的作用，导致人在水中胸闷，胸区有压力感，呼吸困难，甚至发生呕吐。忌酒后入水，人饮酒后，血液流通加速，体表温度升高，这样入水会使人快速失热，对人体伤害很大，尤其饮酒后如不慎呛水，容易引发喉结水肿，导致悲剧的发生！
以上只是个人的体会，与泳友们共勉。

梅花太 · 发表于 2013-2-8 18:10

学习了！

戏水游龙 · 发表于 2013-1-31 16:21

肺腑名言

野野野野野钓 · 发表于 2013-1-31 15:37

谢谢分享，学习了~

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-31 20:00

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2013-1-31 20:00 上传

谢谢朗读者朋友的加分支持！

水上漂漂 · 发表于 2013-1-25 22:18

学习并记住了：
冬泳下水前，先做热身活动。
忌：空腹、饭饱、酒后下水。
谢谢汇泉湾泳客的经验传授

情意无价 · 发表于 2013-1-25 17:57

好贴，学习了，坚持科学冬泳。

桃花水 · 发表于 2013-1-25 05:23

老马识途 · 发表于 2013-1-25 05:31

说的真好，学习了！坚持冬泳既要有毅力，还要注意科学冬泳和冬泳后保暖渡过返凉期。

滴水穿石 · 发表于 2013-1-25 05:33

山水星 · 发表于 2013-1-25 06:23

学习了

天中华姐 · 发表于 2013-1-25 06:24

学习了！谢谢邹哥提醒！

白鲨王 · 发表于 2013-1-25 06:34

河上蛙人 · 发表于 2013-1-25 06:52

就这一分了。说的太好了，科学冬泳，健康身体！冬泳的三部曲，入水、水中适量游动、上岸后的体能恢复。俺都是从咱冬泳网上学来的。鼎力支持您！

南极仙翁 · 发表于 2013-1-25 07:21

说的真好，学习了！

爱！荷！花！ · 发表于 2013-1-25 07:24

学习了！

驿城冬泳 · 发表于 2013-1-25 07:33

切不可汗不干就入水，这样导致毛孔急剧收缩，容易伤身。

谢谢邹哥的精彩报道，科学冬泳才是健身的基础！

香官愚叟 · 发表于 2013-1-25 07:52

几十年的经验积累，太可贵了。

毛球 · 发表于 2013-1-25 07:55

谢谢邹哥将自己的亲身体会分享给大家！学习了！

山苗 · 发表于 2013-1-25 08:19

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注意做好冬泳下水前的一些细节

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