天没有亮就上海游泳的日照冬泳人

上海人

零下6℃,他们在万平口畅快冬泳

2013-01-18 05:53:00 来源：齐鲁晚报

---

8 T0 Y" A/ n/ E- p . ?& Y4 w4 I* P

[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。
0 U) s& N0 X; `) [$ b( T6 N* v& _
3 S: g0 s8 p9 r+ W5 {$ G, n* |
8 g, Y2 j7 s& s- ^
+ K5 E" L' a  m8 @6 ^

; R2 Z3 W- w5 n. f8 d　 　一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。

) e' v/ k  i$ L% v+ j( a! o5 M

1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。

* g$ U6 t: q- Y' N: d  L
/ X  }1 `# e& x! E3 s
& l! @, f; V/ o# i$ k　　冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中,记者觉得自己的小心脏在打颤。“我们接触到冬泳运动后就再也没丢下,冬泳不但强壮身体还能磨练意志。”日照市冬泳协会主席朱云泉说。

　　日照有一群冬泳爱好者,平均年龄在50岁以上,他们当中,有的已经坚持冬泳超过12年。1月17日清晨,日照的黄海边,再次出现了他们的身影。

/ U  Z$ y4 h/ Z5 v2 r& o9 ]　　冬天的海没有喧嚣

　　清晨感受日出惬意

4 l0 O! y8 g" r% q　　1月17日凌晨5点,万平口的海滩上已经聚集了十多位冬泳爱好者,天气预报当天的室外温度是-6℃。据介绍,这群冬泳爱好者平均年龄在50岁以上,他们中有的已经坚持了12年,最短的也有半年之久。

9 b2 d, L8 ^6 ^3 }　　简单热身后,爱好者们奔向了大海,一个个好似水中蛟龙,如果不是站在岸边亲身感受这温度,只看他们自如的神态,你会以为这就是夏季里的晨泳。
5 t6 ?( H; q. V
　　一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。”

. _9 p9 I0 X# `" i) o' s$ m+ Q　　冬泳不仅提高身体免疫力,还被称为“血管健身操”,因为冬泳运动有冷刺激和高散热的特点,能促进人的血管收缩和扩张,增强血液微循环,有助于防止心血管疾病,提高大脑皮层的调节功能,加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

* |7 p3 P/ J9 |$ W9 N　　冬泳若断断续续

- v7 j* \5 m& l3 v# J5 g　　对身体有害无益

- h  |2 ~5 ]& X: |5 V, K) s　　梁先生和王女士夫妇在万平口冬泳已经坚持了12年,除了大雨大风天,无论天气多冷,他们都坚持每天来万平口游上一会儿。
- T% I  U, y  [0 V* m
　　冬泳切忌贸然下水,日照市冬泳协会主席朱云泉提醒从事冬泳的市民,有的人自以为身体素质好,没有进行热身就直接下水,常常会出现手脚抽筋或者其它身体不适。

# P" h  l$ ?4 P( }, P0 ?  n　　“如果条件允许,最好每天都要进行。即使不游,也要洗个冷水浴,这样才能起到健身防病的效果。冬泳最忌讳三天打鱼两天晒网,游游停停,不仅不会起到健身防病的效果,还会对人体健康造成损害。”朱云泉说,“冬泳贵在坚持,中途停下再突然从事这项运动,会对身体产生较大冲击,出现不适。”

7 n; n, r2 {  n9 {1 P6 e# B1 n8 |" ^　　练习冬泳两年,竟治好多年鼻炎
% h% U  ^# C; C) N. m7 X/ p# D
3 |: c6 W4 }8 U# c5 J　　日照市公交公司的秦绪召今年39岁,练习冬泳这项运动有两年了,“坚持冬泳,困扰我多年的鼻炎竟然好了。”他说。

　　秦绪召平时喜欢做运动,夏天运动完后汗流浃背,一开始冲澡时候,他还会兑热水,后来渐渐直接用凉水洗澡。经过一个夏季后,他习惯了用凉水冲澡。身体适应了凉水后,他开始去户外参加冬泳运动。

　　据了解,冬泳虽然是冬季从事的一项体育运动,但是它并不是到冬季才开始的一项运动。
3 X* j# C! j7 ^  Z
! U! ~8 u7 \+ i- v( y　　“冬泳需要一个循序渐进的过程,想练习冬泳的人必须在夏秋季节就坚持每天室外游泳。当天气转凉时,如果发现自己身体不适,不要强行坚持,否则对身体有害无益。如果自我感觉身体能够承受住秋季的水温,才可以尝试冬天游泳。”秦绪召说。

　　秦绪召有自己一套锻炼方法,在下水前,他通常会分三次做120个俯卧撑,以及50个下蹲。
4 Y3 k; a) B" U# w  |; C* m
% \! j; J% E9 U) d　　在水里游完以后,出水后他会接着再做15-20分钟的运动。”出水后做运动是为了将身体内积蓄的冷水中的寒气驱散出来。“秦绪召说。
# S& Z; O! v/ v) E0 z
) ]7 }* _) g6 N3 B: G! W
& x% B; u: L* d& L9 G　　本报记者 王超

爱好冬泳

冬泳勇敢者的游戏