喝粥的七大好处

西贝慧 · 发表于 2012-11-26 14:29

粥有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。不论哪个季节，都是喝粥的好时候。下面总结喝粥的七大好处。
1、容易消化。百米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒。天冷时。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱活溃疡的人，平日应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长，牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是保健养生的良方。

一江春水00 · 发表于 2012-11-26 16:57

平时多吃粥

由鱼 · 发表于 2012-11-27 21:03

学习了。我每天都喝粥。

游儿 · 发表于 2012-11-28 22:52

是吗？我每天早晚餐都是食粥的。感觉肠胃是舒服些。

泳远向前 · 发表于 2012-11-29 21:18

认真学习了。。。

水上飞li · 发表于 2012-11-30 14:47

学习了！

水-water · 发表于 2012-11-30 19:05

本帖最后由水-water 于 2015-4-29 12:31 编辑

好贴！！我每天都吃粥！！！

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