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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。5 C, m% O- e1 u4 E3 w S& z
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。) E" \& _1 ^) k. F8 T8 E
结果：
/ ^& }7 s {6 J E 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁
2 q0 p# T! _0 o# Y5 Y: I 记住的词汇14-16个 生物年龄30岁% s+ b5 O, D: G. ]0 _3 W
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁# |- I; `- K, e- l
记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
% A/ e! v7 a( u 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上
- h; ?- N! C Z9 ]6 ` SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！: D( w: ~! A. T9 e0 b' W
测试二、灵活性+ R9 g7 Y0 }, f. b# c/ t
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
' _) f- l9 k0 F 结果：' ?4 V! V5 C: T; d4 a
两手平放地面 生物年龄20岁
4 |+ T# G5 p3 {5 N' y 指尖触地 生物年龄30岁
6 X2 T) K; t% h& B# z 离地10厘米 生物年龄40岁8 r# J7 h+ @% p/ \! b( j. Z7 ^8 D
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
" o" z* J+ G5 | SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。0 Z* K% U5 Q1 e! |
测试三、肺功能5 ]) D8 F7 Z/ H5 G, x, v
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
4 d" y9 q7 O+ q2 L9 S 结果：
# c E# T$ y- I 距离1.2米 生物年龄20岁: s7 S/ p! u$ q4 d0 g
距离1.0米 生物年龄30岁( r) O$ [% R# h, U
距离0.8米 生物年龄40岁: C( L5 O2 m1 R8 E. ]) O; K* r
距离0.7米 生物年龄50岁4 P$ g2 T7 C2 }% g1 |, C
小于0.7米 生物年龄大于60岁/ Y, f; R% [( H# u q' W4 t; C
SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。3 w, N2 I) u( b+ M1 j
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44