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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
! Z* \, A. k+ X- o4 Q7 e' |
( B( A6 L. K) v5 m( j蝶泳口诀：
( o: j6 \( T) N7 W胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
8 M- h9 u7 _9 A" [$ i! V, S) \) [  c侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
' R9 U- r! e  @+ ?6 B* b5 P( Z2 `耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； 4 g  y# X" m  J3 k" p' F7 Q/ C6 g. m
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
6 [/ s, r. u7 q                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
- |: L3 E6 f# B5 b6 X  Q2 p

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑
! \" l; P: G) B& N! E, t
2 k$ e5 G1 b  k; p7 d- J, ]  G4 G仰泳口诀： % V) |1 Y1 u& j" z4 }
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转； 2 `  ]$ J5 p( N" }0 n
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
3 b, e0 K9 n' v( Q0 r" q% d横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边； $ p4 N/ E0 Z! a/ \/ X6 ]
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。6 L9 _- ]: f* Y
" Q) M3 ~, x- i5 l) h& P( Y

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 2 Q0 U1 n& Y4 E. A" e0 H

) k( f* ~8 Z6 `. C; h蛙泳口诀：
5 V! N  q$ [. _- f分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
& v& z/ S. m1 N2 k8 f/ ^梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
, I4 x. d& v" |% n& P: A入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
* F) p! K( s1 @前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。7 u. p$ x2 f) S
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
; g8 n, g3 J+ L4 h9 C( b1 G
$ d2 d  c0 a; Q0 m$ `

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
秦岭雪绒花 + 10

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 2 c+ X. Y$ p# q  S, \" ]! s

' R2 q0 m$ V5 k# ]7 a自由泳口诀：
" G2 d% }1 d% I" h1 Z" |头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
+ C0 D& Z9 ^" j# F8 w5 ^通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； - P' v$ q+ m0 G: z9 s) e; C1 R
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； 0 [: B+ L( Y7 ~! @# W! x% x
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。+ ?  M$ t, x9 d- x0 D
0 e8 y* s0 V3 w2 R3 K

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
秦岭雪绒花 + 10

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 8 z$ w( q9 v1 o1 p* i( V
谢谢
+ F! H* ~& q3 q
谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 , ?2 o2 A. c& L+ [3 Y3 `: V
谢谢。学习了。

4 J  G  A1 Q; K; a% P, [谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 3 V! y3 N' A! b5 C* b4 x
谢谢，收藏了。

' t! s+ P# }: W3 |# a! ~我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
+ N  N+ S3 [# ^" H% E. s# k学习并收藏了！谢谢！

# b' H& l# m- f9 m" r谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
2 R3 v; Y+ i) _
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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