安全常识：夏季游泳一般不要超过两小时

山谷 · 发表于 2012-7-23 12:39

游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉，愉悦身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心，一般参加游泳运动需要注意以下问题：

游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

无论是选择室内游泳馆、池，或是自然公开水域，首先要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初学者不要到深水处游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受伤或跌落池中；跳水时应确保附近无人；戏水时切勿将别人按下水中或长时间潜水，以免窒息；当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。携带儿童游泳者，要看管好孩子，最好与孩子同游。游泳过程中，如遇意外及危险时，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。不要因逞强及不好意思呼救而出事。此外，儿童未得到家长同意不可擅自到海滩游泳或玩耍；游泳时应选择有救生员值班的泳池及海滩游泳；水质脏及危险的地点绝对不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙滩挂起红旗，表示有风浪危险，即使游泳技术好的人也不可以冒险游泳，游泳不要离海岸太远，避免水流急而将游泳者冲至不安全的地方或没有足够力气游回岸边。

南极仙翁 · 发表于 2012-7-23 13:04

认真领教了，谢谢！

山谷 · 发表于 2012-7-23 13:09

南极仙翁发表于 2012-7-23 13:04
- z+ D1 s3 P. C# N认真领教了，谢谢！

谢谢关注!

自游的鱼 · 发表于 2012-7-23 14:17

学习了！

岸上人 · 发表于 2012-7-23 14:25

好好学习，认真领会。

南极仙翁 · 发表于 2012-7-23 16:48

山谷发表于 2012-7-23 13:09 + h5 ?6 H/ A$ ~( U/ n& {
谢谢关注!

衷心感谢您的一贯支持，祝您永远快乐！

孤独剑 · 发表于 2012-7-24 09:17

认真学习，领教了！

海上花 · 发表于 2012-7-24 15:15

学习！

冰上警察 · 发表于 2012-7-25 06:49

认真学习！

渤海辽河 · 发表于 2012-7-28 09:52

山谷 · 发表于 2012-7-28 23:10

渤海辽河发表于 2012-7-28 09:52

武当侠 · 发表于 2012-7-29 00:00

认真领教了，谢谢！

山谷 · 发表于 2012-7-29 00:12

SY123456789 发表于 2012-7-29 00:00 3 {% R) F( g- I3 Z6 I9 x( K
认真领教了，谢谢！

多谢关注！

冰蝴蝶 · 发表于 2012-7-29 16:07

好贴学习了

一江春水00 · 发表于 2012-8-3 16:29

学习了

李鱼跳龙门 · 发表于 2012-9-9 10:37

我心向佛 · 发表于 2012-10-15 17:33

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安全常识：夏季游泳一般不要超过两小时

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