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人生九点需牢记

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发表于 2012-4-24 10:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    【人生9点需牢记】
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1.知人不必言尽,留些口德;
0 b/ D% q+ d! J9 J2.责人不必苛尽,留些肚量;
0 ?: Y8 d# M/ Z( T3 y3.才能不必傲尽,留些内涵;
" z4 H- L, l8 b, \, [0 |( G4.锋芒不必露尽,留些深敛;+ M% r( W6 @& a  J$ |" @" g
5.有功不必邀尽,留些谦让;
; K$ c2 W' j( X5 p. O6.得理不必争尽,留些宽容;
: P  \0 ~3 k* D- O) l7.得宠不必恃尽,留些后路;
+ u7 ^6 j) x4 `' Z9 {. l8.气势不必倚尽,留些厚道;' T! G4 l3 n. m$ y0 N
9.富贵不必享尽,留些福泽。' w8 a0 K1 k% r- U$ j& M& o  b7 k& n

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宿迁冬泳 + 2

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发表于 2012-4-30 09:22 | 只看该作者
可可虾 发表于 2012-4-25 11:20
  b1 _* ]& C' Y: h3 l4 N十项好习惯:
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! B: v! U/ b# a) I9 k5 Z可可虾你好!你的大度与美丽源自这几点。。。。。。。。。。。。。。。。。
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3#
发表于 2012-4-28 09:18 | 只看该作者
必须的
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4#
发表于 2012-4-26 09:55 | 只看该作者
起床后做九件事可延缓衰老 保持年轻美丽
  引导语:养生之道,就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事,其实只要你懂得早上起床应该怎样做,并且做好了,坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情,还能延缓衰老的侵袭,长久保持青春、活力与美丽。

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  1.赖床
  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。
  小编介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
  2.掀开被子
  起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。
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  3.深层清洁
  早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!
  4.按摩
  很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。
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  5.排晨便
  早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到,毕竟不是想排就能排的,还没这个习惯的话也不要着急,这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。
  6.喝杯水

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  早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

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  7.洗个澡
  相对于中国人晚上洗澡的习惯,外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实,早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
  至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡,那水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。
  8.心理暗示
  早上是一天最美好的时光,这个时候,不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑,磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。这么做不是自恋,而是对自己的鼓励。要知道,自信的女人才会美丽,才会神采飞扬。今天开始,出门前,也请对着镜子微笑,告诉自己“我真的很漂亮”!喷香水也是一种很好的心理暗示,能令女性表情变得更生动更自信。然后,再听上一段自己喜欢的,舒适的音乐,让四肢百骸与心灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水,没错了,这一整天,快乐就属于你了!

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  9.吃好早餐

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  最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
    编后语:我们只要每天规律生活,并且每天不管发生什么事都保持着好心情,这样大家自然会有健健康康的身体。固然能延缓衰老的侵袭。
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点评

讲的很好!  发表于 2012-5-3 23:21

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参与人数 1威望 +6 收起 理由
可可虾 + 6 很给力!

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5#
发表于 2012-4-26 19:39 | 只看该作者
欣赏学习了,谢谢,谢谢楼主。
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6#
发表于 2012-4-26 14:44 | 只看该作者
     其实一个人的生活不管是轰轰烈烈还是平平常常,都是一种经历。" S' ^& U0 t8 f2 L3 _
在人生的旅途中,勇于攀登的人是追求站在峰顶上看生活,畏于艰苦的人是满足在山脚下看生存。* {2 X8 e$ c3 u/ U
    不如用一颗平常的心感受人生,换份得失随缘的从容与豁达。
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7#
发表于 2012-4-26 06:43 | 只看该作者
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8#
发表于 2012-4-24 10:55 | 只看该作者
收藏了。
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9#
发表于 2012-4-24 11:29 | 只看该作者

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10#
 楼主| 发表于 2012-4-25 11:20 | 只看该作者
        十项好习惯:4 @2 D9 A5 ~7 J$ r

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: U& r  O4 n/ B0 |# v  W' I一、没病也要定期体检;! `1 |" C4 d+ Q
二、不渴也要多喝开水;4 ?4 G% @/ w1 m7 P: b% Z- D# x
三、遇事烦恼也要想通;
$ i0 ^& I; D* y" }. N* d0 a$ z四、没有喜事也要快乐;
6 j) t! U  \' X& d1 `! _/ x五、有理也要让人三分;* C1 ~- G0 B) O2 R/ n; e4 _
六、有权也要低调做人;2 }" d8 v% f2 d1 ^# c
七、不觉疲劳也要休息;5 O+ ]6 v* S( o+ D0 l! \9 ^' y
八、生活不富也要知足;
: i3 ]# h8 ^! V! u九、再忙也要重视锻炼;& F+ c9 ?3 j. X" I3 o# O7 b
十、没事也要互相问候。
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11#
发表于 2012-4-25 20:27 | 只看该作者
人生语录....
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12#
发表于 2012-5-19 16:34 | 只看该作者
好贴,收藏了!
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13#
发表于 2012-5-20 20:25 | 只看该作者
真实、善良、宽容,乐观自信。人生哲理,处世养生的法宝。
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14#
发表于 2012-6-4 21:21 | 只看该作者
好贴,学习了.
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