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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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& {! m/ K% D, I" B5 ?2 U看泳兵贴，转如意小舟十字戒4 F3 o5 {+ Z; T5 a6 W) d: |
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
, }1 x$ b/ y* l! A! d 一.爆# k0 {: i5 K" G9 X3 \, z# N* c$ O X
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....2 b) J" x, [7 T1 y
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
6 H# v x: q3 a+ }! ^ [, u 二.颤"
' I( v, |) a) Z$ g3 c 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.7 m/ k" I1 v; {% v: t" H" n
三.钢$ P* i3 H" @7 ?/ d: [' z2 Q
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!& b/ }( H% A' `( ~2 O/ j4 c, T2 v
四.铁% _* w0 j; I8 v0 M) G/ L
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.5 J. T* I/ t) w! G& h: a
五.跌,
0 x# @ }, M9 U3 i+ Y" V9 a- z 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
/ [5 ` C. I; e8 A& Q' N 六.慌9 n/ A5 A& S% i# b8 I
; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
" W& L. A; Q9 L! W; u8 R 七.补) y; {3 V3 \' Q% h1 T
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.7 F2 J" A e' i, B9 P2 }. J
八.风
1 W( |: r! X( `' B& P 风大浪大赶紧回家.7 \" T" P u( h" D
九.雾
& ~4 G* }4 F; H9 N# \ 雾大鬼多千万别下.: F' D) Y# Z9 F/ v$ `* c
十. 兔
6 o2 C6 n2 I! N/ Y: u "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.$ I; N6 Q+ V1 w% ~- m# Z: f# {8 ^
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3 C# P5 T* w; b9 `" [1 L近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。; g9 l2 i4 w0 I
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16