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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 % P% I: f7 E# l$ R: m4 _* w, |# |* K8 S
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒0 _& Y5 j8 }+ g3 ~, N
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
: ], b; s6 [% b/ e 一.爆
6 ?* K* P' x' x! n/ M! ^" {- {# L: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
; P8 l+ [/ Q! F) K$ I 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
8 n+ L7 N5 @3 U% P" [2 S 二.颤" ! B( N6 h6 a6 t
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.2 k2 P* _4 E. d4 X
三.钢0 P3 l) J8 f7 j( Y9 q6 O8 X+ K
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!; J, W# x* C, L9 d
四.铁+ [/ I5 |' p2 @; K) ]% W
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
9 i. H& P2 c. _0 L$ l- h 五.跌,
5 D& \& K" f( H8 I9 z! Q/ W 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
& }9 }, ]* I6 Z" ]! W* E 六.慌1 j" B( ?& L! d' ~' |5 m& a' ~
; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.& ]5 \+ ?8 D3 _/ W- P* N
七.补* h" @! @$ N$ g6 f
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
% R/ d0 N4 m& w9 V7 `0 W 八.风) x4 q2 ~& u7 _) j9 Q% r, E
风大浪大赶紧回家.2 I$ Q/ U% m# P! C* P( [
九.雾
' P1 M; K* ~# Q9 W 雾大鬼多千万别下.5 Z' H" `4 C8 H f
十. 兔) L% r& B F' H1 {% o; B
"冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
! @) u) t" }9 r/ O, a2 F
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近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。( M: Z, h+ u' `+ X! T: ]
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16