冬泳的三个误区（转）

丹尼1

冬泳的三个误区： 误区一，以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。已经在水里“泡”了４０余年的夏老就表示：“冬泳对身体有好处，但是并不能治百病，我现在还不是有一些小灾小病的，只是没有生大病罢了。” 误区二，以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。 误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。夏老说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。 另外，冬泳还应该注以下事项：感冒，包括轻微感冒，感冒的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后５至１０分钟内测得腋下体温不低于２７．４℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。 此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑 。

（本文摘自网上，供冬泳朋友交流使用）

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文苑

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龙亭水

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丹尼1

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丹尼1

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丹尼1

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丹尼1

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康愉

丹尼辛苦了，谢谢你！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投５注任何游戏顶级信用５提现即时到账SO.CC

丹尼1

康愉 发表于 2011-12-26 20:56
丹尼辛苦了，谢谢你！

版主您客气了，这是我应该做的呀。。。

林中2010

好帖！！！赞一个！！

松鼠

    我的实践证明：对于常年冬泳的人，如果有点小感冒的话，冬泳下水游一下反而能使身体往外批热，增加身体的发热，不用吃药就能使小感冒治愈！

丹尼1

松鼠 发表于 2011-12-27 12:11
我的实践证明：对于常年冬泳的人，如果有点小感冒的话，冬泳下水游一下反而能使身体往外批热，增加身 ...

松鼠老师，这里你最有发言权，冬泳对我来是那可是勇敢者的运动，我佩服你们，向你们学习了。
谢谢你把自己冬泳的经验与感受说出来和大家一起分享。

丹尼1

林中2010 发表于 2011-12-27 11:27
好帖！！！赞一个！！

谢谢林中2010老师的支持与鼓励！

松鼠

丹尼1 发表于 2011-12-27 21:26
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    这段时间姜特别便宜，2元一斤。我爱人以往就非常爱吃姜，这下可好，早晨把姜切成丝，加少量盐，加小磨油一拌，当早餐的咸菜吃了。她吃多少就没事。我也想试一下，可我一吃就上火。结果觉得有点感冒。但前几天我一直坚持早去东区运河下水，晚在家中冲一下冷水。最后算是把感冒顶过去了！

豫鸟

松鼠 发表于 2011-12-27 12:11
我的实践证明：对于常年冬泳的人，如果有点小感冒的话，冬泳下水游一下反而能使身体往外批热，增加身 ...

正确.只要不发烧一游就好.

豫鸟

文苑

松鼠 发表于 2011-12-28 15:18
这段时间姜特别便宜，2元一斤。我爱人以往就非常爱吃姜，这下可好，早晨把姜切成丝，加少量盐，加 ...

祝松鼠老师新年愉快！