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冬泳那事儿

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1#
发表于 2011-12-9 10:10 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 gevala007 于 2011-12-9 10:19 编辑


  2011年,从夏天游到了冬天。第一年参加冬泳,前段时间游泳,感觉水凉,其它正常。最近两天,水温明显下降了,刚下水时全身轻微刺痛感。游了几分钟手就僵了。上岸后到时没打冷颤,但就是手脚僵冷。感觉手指头和脚趾都冻僵了。大家有什么好办法来缓解手脚僵冷? 要带拖鞋吗? 还有就是上岸后干毛巾擦干身体时,皮肤有轻微刺痛感这正常吗?
  
  总之,真正的考验开始了。坚持,加油!
2#
发表于 2011-12-9 10:34 | 只看该作者
加油!考验开始了。
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3#
发表于 2011-12-9 11:00 | 只看该作者
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是正常的。记得泳前热身,泳后运动热身,很有必要。
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4#
 楼主| 发表于 2011-12-9 11:17 | 只看该作者
白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

下次注意了带条干毛巾。谢谢您。
请问气温5度,自然水域水温一般是多少?

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分享了!  发表于 2017-6-29 10:14
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5#
 楼主| 发表于 2011-12-9 11:19 | 只看该作者
今早去游了几分钟,那手脚都冰凉啊!
我会坚持下去……
爱冬泳,爱生活!

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6#
发表于 2011-12-9 11:24 | 只看该作者
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7#
发表于 2011-12-9 11:31 | 只看该作者
建议您一是要控制好量,二是要做好游后回暖工作(比如说慢跑等)。
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8#
发表于 2011-12-9 12:54 | 只看该作者
白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

言之有理!赞一个!
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9#
发表于 2011-12-9 16:52 | 只看该作者
坚持冬泳量力而行!
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10#
发表于 2011-12-9 19:24 | 只看该作者
     用心感受,多学习、多交流,及时调整,随时改进。祝你冬泳游出健康!
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11#
发表于 2011-12-11 08:41 | 只看该作者
     第一年游该知己知彼,买个测温的设备(20元钱左右)。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

手套、帽子、冬泳泳裤、鞋子是雨鞋穿着一定要紧,气温-10℃以下时穿袜子再穿鞋。
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12#
发表于 2011-12-11 15:12 | 只看该作者
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13#
发表于 2011-12-11 21:36 | 只看该作者
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14#
发表于 2011-12-13 18:08 | 只看该作者
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15#
 楼主| 发表于 2011-12-19 11:08 | 只看该作者
渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41
第一年游该知己知彼,买个测温的设备(20元钱左右)。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

...

谢谢您!学习。

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分享了!  发表于 2017-6-29 10:15
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16#
发表于 2011-12-21 22:12 | 只看该作者
真正的考验开始了。坚持,加油!
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17#
发表于 2012-1-2 22:43 | 只看该作者
加油!
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18#
发表于 2012-1-2 22:44 | 只看该作者
KTW 发表于 2011-12-9 10:34
加油!考验开始了。

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19#
发表于 2012-1-2 22:44 | 只看该作者
白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

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20#
发表于 2012-1-2 22:46 | 只看该作者
KTW 发表于 2011-12-9 11:24

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