（转帖）进入数九隆冬天，冬泳一定要量力而行

大自然郝

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% _# F: q) b: v+ Q9 r; k. b2 A我今天看了一个河南安阳版主冰川美人的一个帖子，看完后心里非常......。帖子原文如下；
( i% }( i* O  d& y湖南有一泳友冬泳时突然猝死，有点高血压，平时不在意。造成悲剧。
我特转这个帖子，请大家从中有些吸取经验教训！！
6 f" f; d+ G4 a沉痛哀悼！我们在哀悼的同时，我们要清醒的认识到“我冬泳我快乐，我冬泳我健康，”还要认识到他的潜在危害性，尤其是中老年朋友，中老年朋友多数都或多或少有老年性疾病，动脉硬化、高血压最为常见。冬泳猝死范例很多，冬泳是把双刃剑，掌握好了健身，掌握不好就会伤了自己，即使不猝死，**疾病也会慢慢找上你。所以，我们提倡用科学方法来指导冬泳，在哈尔滨就有这样的例子：水温还不是太低的情况下，就发生猝死，这二人都是游完泳上岸后，在冲洗、或还没来得及冲洗，就倒地死去，120来了都不赶趟。眼睁睁看着昔日的游伴去世，教训，生命的教训。人的一生，什么都不重要，生命最重要！
           虽说冬泳是血管运动，通过冬泳达到血管的锻炼，增强了血管的弹性，但对患有高血压、动脉硬化的中老年朋友来说就是潜在的危险，血管收缩，血管壁稍有渣滓就会堵塞，造成猝死！
5 ^; b+ R# u5 g. Q           怎么样才能安全冬泳呢？什么样的游法才算科学呢？到目前为止，还没有一个科学的说法。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法，要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米，适合自己的就是最科学的.我曾经说过，跟喝酒一样，有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤，人的体能不一样，不要攀比，不要逞能。
$ u- Y. e/ S8 h* O         我们一定要掌握好冬泳一个“度”，这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。
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大自然郝

我冬泳，我快乐！在快乐的同时千万不要忘记科学冬泳，尤其是新队员一定向老队员学习科学冬泳经验，不懂就问，不能盲目冬泳。

晋中海豹

这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。
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大自然郝

感谢晋中海豹 的光临！

老郭蒸鱼

肥沃的大地

科学冬泳，强身健体！

好快乐

科学冬泳，强身健体！

老马识途

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冬泳的鱼

大自然郝

老马识途 发表于 2011-12-28 19:50

感谢光临！

双飞雁

学习了！

大自然郝

双飞雁 发表于 2011-12-31 17:34
& O6 N6 ?: C. U! Y1 C- e$ }9 d学习了！

好快乐

科学冬泳，强身健体！

海鸥大姐

科学冬泳,量力而行!