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游泳应该注意事项

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1#
发表于 2011-7-21 17:05 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬泳343 于 2011-7-21 17:21 编辑

游泳应该注意事项
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

户外游泳一定要带跟屁虫在身!切记!!!

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随意54 + 2 讲的蛮好的,谢谢!
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小泥人 + 1 很给力!
海底森林 + 10
蓝背鲸鲨 + 10

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2#
发表于 2011-7-22 08:19 | 只看该作者
游泳必读。
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3#
发表于 2011-7-27 11:22 | 只看该作者
回复 1# 冬泳343

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4#
发表于 2011-7-27 11:26 | 只看该作者
好,好帖,收藏了,谢谢。
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5#
发表于 2011-7-27 12:13 | 只看该作者
游泳应该注意事项,好帖!学习了。

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6#
发表于 2011-7-27 14:20 | 只看该作者
谢谢冬泳343老师的《游泳应该注意事项》!非常全面!!!
此帖应该成为泳友须知!!!
大力宣传!!!普及!!!
顶一个!!!
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7#
发表于 2011-7-28 10:58 | 只看该作者
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8#
发表于 2011-9-14 15:37 | 只看该作者
学习了!!!

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
一江春水00 + 2

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9#
发表于 2011-9-14 16:30 | 只看该作者
欣赏了!
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10#
发表于 2011-9-27 10:14 | 只看该作者
很好的知识
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11#
发表于 2011-10-25 11:37 | 只看该作者
好贴,好贴.
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12#
发表于 2011-10-26 12:41 | 只看该作者
认真学习!
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13#
发表于 2011-10-27 09:47 | 只看该作者
好贴收藏了!
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14#
发表于 2011-11-22 20:30 | 只看该作者
学习了,好帖
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15#
发表于 2011-11-14 16:24 | 只看该作者
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16#
发表于 2011-11-15 12:03 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2015-4-29 12:22 编辑

好贴支持
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17#
发表于 2011-11-15 21:22 | 只看该作者
这个本人坚决做得到!
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18#
发表于 2011-11-16 08:27 | 只看该作者
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19#
发表于 2011-11-17 17:25 | 只看该作者
学习了!
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20#
发表于 2011-11-17 18:37 | 只看该作者
    好帖,冬泳人一定要看,学习了,谢谢老弟啦。
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