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今天踏冰冬泳

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发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳


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       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

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温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们


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踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......

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    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

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着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


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风好刺骨......

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    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧

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换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨


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的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有


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一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能


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把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


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百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

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舒服、刺激、兴奋......

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    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


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节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

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. N0 \+ z6 {% g9 M& N; `; N/ e

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,

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坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!

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                                           海底森林

                                          2011.12.01  

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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑   v8 p+ a! p+ ~
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冬泳的朋友请注意了
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    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦

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最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感

: \( i+ \4 M6 x( S" g* o; _+ j/ S

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信

) E; w" u  F; `) F' B$ s2 ~

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


% n) q' M- n5 B& y9 F0 |

了。

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' D, P9 h- |# p2 C

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一

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不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

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伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。

* ^% b- q. X) ?, H0 R* Z$ f# s
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3 S3 U. H. p- Q! q

! }) g5 v1 b; f" T) u- I- s$ ~

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


4 {6 p- _6 ~- P2 ~3 U

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的

& f' i; ]3 d1 O: T: J: J. x

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

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的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

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时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,

! A8 G* r8 S6 k) t' h  G$ h/ H9 m

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上

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下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

' a0 l1 L2 z3 ~" s9 l. f6 H

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的

) t, j% {; W  P" E' a* b

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

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千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。


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    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常

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识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


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如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,


7 ?: Q+ @' Q7 i- X7 R( |5 \

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!

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    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、


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电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失

2 M( ^& H: n! D# I4 M

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽


( v$ Z+ [" p$ T3 V: r6 D7 d+ d

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

  C% [* n! @( `: f4 B& d

) d8 u3 s, E* V! q; t
+ P( e; f# f. l: u- A- v$ S( q

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心


4 K5 w& m' y& G' ]& r
' e1 u# j8 G& \' f* N$ @: a

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


4 ], q* I4 Z; `% W7 y% v  r
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发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
( q2 I2 p: `7 Q问好!
& L! I& U( i) e. d, x  r" Z9 y( ?
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
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5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
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6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
% g' h! P6 B: T% X; @& {2 W+ z. J/ D开心快乐冬泳!
  |( I0 W! K" N* c( ]( j7 L
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 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

- ^  I9 z: m9 }# P6 Z* s
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9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35

' u4 W; e, y# z" U  s你好!
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