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游泳注意事项

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发表于 2011-10-14 16:59 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
: R; W% B" U& h% i; A" t, X二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 ' ^9 u/ O. U% L" K& n+ y7 \

/ j4 {0 }9 e9 b1 o) b三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。 . l% |% c8 N$ f4 n% N1 U* v) o
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四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
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五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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6 w% F5 B: K+ t: E六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
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七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 / g: c: K& X! R; N( c

/ }7 D5 s& i1 e: ?! P: S- F八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。 $ n& |  U/ @0 y9 E) v7 Z& J! x- X
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十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
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十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
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( R6 L9 y8 t8 G2 m3 {十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。 - v6 ~: k1 Z0 H3 E( n

6 o4 N: ^( Z# F1 ~; U6 l, c十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。 5 @( j+ t7 ?9 m6 R$ b6 n5 a

2 s* [! Y8 Y4 U& V) Q0 x十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
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十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。 - ~& v- R, K5 f1 J

% F( ^8 u6 H  h% P2 l十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
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发表于 2011-10-14 17:49 | 只看该作者
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发表于 2011-10-14 20:05 | 只看该作者
回复 1# 白条
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 楼主| 发表于 2011-10-14 21:04 | 只看该作者
白鲨王 发表于 2011/10/14 05:49 PM

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 楼主| 发表于 2011-10-14 21:05 | 只看该作者
回复  白条
5 R- t! U2 e0 g# J南极仙翁 发表于 2011/10/14 08:05 PM
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6#
发表于 2011-10-15 12:47 | 只看该作者
好帖!
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 楼主| 发表于 2011-10-16 16:48 | 只看该作者
好帖!
. E2 p; [4 ~5 S, y爱好冬泳 发表于 2011/10/15 12:47 PM

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8#
发表于 2011-10-23 14:36 | 只看该作者
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9#
发表于 2011-11-10 16:58 | 只看该作者
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