找回密码
 注册
查看: 1275|回复: 13
打印 上一主题 下一主题

警惕慢性疲劳综合症

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-6-8 05:32 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
警惕慢性疲劳综合症
  
   当前随着社会压力,生活压力,工作压力不断地加大,生活节奏的加快,给人们带来了身心健康的伤害。科技工作者,大学生体质急剧下降,过劳死,心脏猝死时有发生,这与慢性疲劳综合症有一定关系。
  自与跑友们学习了积极恢复与疲劳之间的必然联系后,许多跑友提出了对疲劳各种不同认识,我反复学习了运动医学对人们机体疲劳产生症状与训练,比赛之间的联系,谈谈自己的看法,以前就训练过度疲劳谈得多一些,今天就慢性疲劳综合症的症状,一起学习,丰富知识,提醒跑友们,中老年人学习了解,坚持科学健身。从以下几方面谈谈:
(一) 慢性疲劳综合症的由来:慢性综合症(简称CFS)是由美国全国疾病控制中心正式命名的,现已得到很多医学专家的认同。这就是慢性疲劳综合症。
(二) 疲劳种类很多,有机体疲劳.精神疲劳.心身疲劳.慢性疲劳。再有运动员训练还会产生局部疲劳,积累性疲劳,陈旧性疲劳,这些疲劳可以导致过度疲劳。疲劳症状很多,肌肉关节疼痛,腰酸腿痛,并伴有慢性咽炎,淋巴结肿大,头疼,多种神经精神症状等临庄表现。患有慢性疲劳综合症的人群有上进好强,事业上拼搏拼命,生活压力大负担重,文化程度高的人们。运动员年轻长期因训练患有慢性疲劳综合症,表现为,训练精神不集中,厌食,食欲减退。训练比赛情绪低落,还伴有失眠等症状。慢性疲劳综合症给人们带来极大痛苦。慢性疲劳必须消除,否则就会使机体的抵抗力和免疫力下降。导致机体器官慢性疾病急性发作,损害了身体健康。运动员有可能结束一段生涯。
(三) 消除疲劳:运动员可以采取各种恢复手段。(上次已学习,谈过)。这次主要学习慢性疲劳综合症与祖国医学的虚劳证有类似之处,采用中医疗法消除慢性疲劳综合症有独特的优势和疗效。这与运动员采用中药恢复疲劳是一致的。
(四) 中医消除慢性疲劳的手段。中医认为:慢性疲劳称为虚劳,多种原因所致,是以脏腑亏损,气血阴阳不足,导致多种慢性衰弱症候,需要调理,以补益为主,应采用益气,养血,滋阴,温阳的药方。也符合中医对虚劳的病因的学说。即:“有先天之因,有后天之因,有痘疹及病后之因,有外感之因,有境遇之因,有医药之因”中医分析与现代医学论断是一致的,治疗与消除也是一致的。
(五) 建立良好的饮食习惯,讲究膳食平衡,全面营养,提倡中国五谷杂粮,低聚复合糖,高蛋白鱼类(深海鱼类更好),蔬菜,水果及蘑菇类,提倡中国饮食的慢餐,细嚼慢咽。也可以逐渐消除慢性疲劳。
  总之慢性疲劳综合症可看做是一种现代文明病。我们可以提倡自我保健,缓解各种压力,保证充足睡眠。一定能够消除慢性疲劳综合症!参考!

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
爱国龙 + 2 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2013-6-9 15:25 | 只看该作者
青岛欢迎你,这位北舰的老兵!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-6-8 12:05 | 只看该作者
现在的生活、工作节奏都快,慢性疲劳综合症在很多人身上都可能发生,需要我们警惕。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2013-6-8 15:59 | 只看该作者
特别年纪大过度疲劳很难恢复!因此运动适可而止!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2013-6-9 04:13 | 只看该作者
综合疲劳症是一种社会通病,何谓综合,就是症状不光是反映生理上的,还有心理上的!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2013-6-9 04:49 | 只看该作者
山苗 发表于 2013-6-8 15:59
特别年纪大过度疲劳很难恢复!因此运动适可而止!

你好,同感同感!恢复重于锻炼!运动适可而止!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2013-6-9 04:50 | 只看该作者
天地一沙鸥 发表于 2013-6-8 12:05
现在的生活、工作节奏都快,慢性疲劳综合症在很多人身上都可能发生,需要我们警惕。

谢谢支持,鼓励 努力学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2013-6-9 04:51 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-6-9 04:13
综合疲劳症是一种社会通病,何谓综合,就是症状不光是反映生理上的,还有心理上的!

你好,谢谢支持,赞扬。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2013-6-9 04:52 | 只看该作者
天地一沙鸥 发表于 2013-6-8 12:05
现在的生活、工作节奏都快,慢性疲劳综合症在很多人身上都可能发生,需要我们警惕。

你好,谢谢,要警惕!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2013-6-9 04:59 | 只看该作者
海河轻游漂 发表于 2013-6-9 04:51
你好,谢谢支持,赞扬。

回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2013-6-9 07:03 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-6-9 04:59

谢谢,青岛游泳的好地方
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2013-6-9 07:07 | 只看该作者
青岛美丽的城市。我在北海舰队服役过。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2013-6-9 07:10 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2013-6-9 11:19 | 只看该作者
学习了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-25 21:27 , Processed in 0.043395 second(s), 14 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表