3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
1 p9 p% b( s% p9 M" k* E3月31日 星期四
* R2 `, b' w1 }+ B& }7 }
14℃
西风3级
/ h2 `. u- x6 }0 t2 K# x7 N气压：
& \: B# a& ^0 J0 h& N5 _2 t; i 湿度：40%
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• 30日星期三（今天）
  ; P( K  o4 \& }: P 晴转多云
  17℃~ 5℃
  3 K' j+ `3 w4 L* @  c' G- g西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  # K* c/ @$ i' s多云
  16℃~ 3℃
  西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  0 ]7 ?: C2 x' W3 E; W; t/ {# X 晴转多云
  7 U- c6 |; T3 j4 g9 a0 I: d10℃~ 1℃
  " n: g; {% ]1 R0 M无持续风向 微风
• 2日星期六
  晴
  . e* c7 E5 l) o4 B& [2 l/ \1 W8℃
  北风 3-4级
• 3日星期日
  晴
  & v5 I- C5 d+ `) r8 e11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
    W1 \3 E# e: g: q- W" J" L晴
  14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
" A2 @5 G8 n5 j9 U( P今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
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8 X- T5 z7 _  Z' k" y明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水

艰苦的训练！加油！

海豚大侠