周日徒步走邙岭

常征

步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 ( A" S4 w1 Q% r4 w8 J你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。 ( r, ?. z/ Y! {. L+ o3 _; a. z    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 6 l8 U% {& r5 ^! s" E5 v' V肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 ' \; p% o/ }) r$ y在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 ! u: P# }( `- Y! Z! T; R , P! I! i7 L1 N0 F+ l3 g; e $ P' |) e3 i, r( f 黄河中下游界碑 ) V& Q0 S& A5 s8 u( n; S* x3 r( b / n9 Z) s- H9 G 7 x, p  S+ y* W' |* F0 ?! g 0 x  Y- x' m" Z7 q2 O' [8 F- | 3 \" j& _0 o0 [& Y4 S 0 @# f& V& t& l' H- `' d8 P5 { / r/ ~; r" f6 ~5 n) s % y0 M5 C% v7 l) j: E! m 3 ~! _7 ~" ^% j0 O- a : E; o5 v1 h" b. J

常征

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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