五个活动手指的健身方法

白山龙

　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
4 z4 S) T) J* v. q& c/ {　　旋转拇指
# [, O5 Q0 H1 L( x5 K9 B2 p" R　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
2 l+ M' v. |! D0 A, s! @0 t　　自我握手
' g2 |" {2 r6 C. i1 i& ]　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
　　手指交叉
9 D  p# h, J( O" C* u3 h0 S　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
　　温风吹手
　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
1 b/ j! S& n$ q; o1 o; _　　旋转网球
　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

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　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
( J2 l1 {( ]6 z) e　　旋转拇指
( c" K  D) r0 Z% b1 H' y# B/ r　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作36 ...
白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

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    十指连心 练手健心

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) X% N  A% {) O9 E; A- k" v爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

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