实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
  m; C' @, B/ d3 N+ n8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
) V1 Y, o6 X( k( V4 |! U8 u10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
& l- g: B) c5 q" V11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
# H) o! P# A7 ]3 w- Y17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
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3 q3 y; `7 b; L- S8 i) V( y最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
4 ]5 u+ Q. e! C2 \  h青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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    看样我们起得有点早了。