实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
; o+ B9 {% R4 V% `3 s7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
9 ~) D/ s" [) a2 @9 [; J0 r8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
4 I& i" m+ M0 `4 {11：00 吃点水果。
! H- G# i1 X5 [13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
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青岛汇泉湾冬泳队网站
3 r; C. I! Y( p# ~1 j+ _http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
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    看样我们起得有点早了。