实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
+ \9 l6 h* X  c% v, {4 j7：30~8：00 洗漱。
0 ?' @7 ]- o7 w3 A* _* V8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
* G1 [4 F$ k7 f. `) {. T9：30 开始一天中最困难的工作。
( s) \; n' W& `: z- M10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
; w5 M3 U, F9 @9 b. p# {17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

; g. O1 T9 B- s5 z最新动态,敬请进入
- [7 q4 O. f2 q) x# i& y; E青岛汇泉湾冬泳队网站
: L$ H0 v; C8 D' k- Phttp://blog.sina.com.cn/junwy009
; I3 t9 C+ l: k! i) ^7 G青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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    看样我们起得有点早了。