实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
# @3 N% v- E) h3 i6 N- m- F* L( T. h2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
5 Q  v5 p6 a8 i1 H6 [3 `5 }4.凌晨1-3点，胆排毒。
7 P( W  c8 }- C# K" C, y4 Y8 z4 u5.凌晨3-5点，肺排毒。
  B8 Q5 Z2 ~* Y8 d4 c- E- z6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
$ r! k, H/ a; O' ~6 e7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
9 a9 e% D7 I0 J$ j6 o3 g2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
9 V  A0 U4 a# b5 Q) u) F刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

: j4 e" d  n& C; C$ R: `    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳