实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

# }- a, e) g9 ^: i7 |5 x# _! e最新动态,敬请进入
: |: l( \* f5 e( u% V7 M' {. c( j, @2 C青岛汇泉湾冬泳队网站
1 [, P: T5 C- I: S( Y. ^3 _http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
) `1 `& _4 u$ z- @: g2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

! I& }! N. e8 Q, K
2 `; @5 c6 w6 {. P  g( g6 H
) W* E7 _2 N) `+ j. P3 J: S# c6 D" C    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
' [7 g% k0 g* d  ]0 V  Y4 U9 Z评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳