3 y& j* ?! P; i9 w$ E0 @0 u
6 N0 k9 D- s. r3 e" I
枸杞子是常用的营养滋补佳品，很多人在煮粥、泡汤、泡酒等都喜欢放一些枸杞搭配。枸杞的功效与作用确实多，而且不同的吃法效果也不一样。下面就给大家介绍，不同季节，枸杞的不同吃法有怎样的功效。
枸杞夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡
眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银
花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜
煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
, N3 p4 _9 I; d, P+ \3 @9 K/ B1 y
季节不同，枸杞的功效不同:专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效是有所区别的，具体如下：
7 h' ?3 R0 b4 F: g
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
" r" B# r3 S9 n) x( q
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
* _ l7 |& w* l9 e1 o$ ~2 Y
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
; S! {0 S9 |8 C% `& q: |, }
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
/ X9 Z- X* f' S% `
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。但任何滋补品都不要过量食用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。
p- \1 |- l/ ?$ X _ h. E+ @
适宜人群：
' a! M r# E% o! \5 ?2 @
体质虚弱、抵抗力差的人，最适合吃枸杞。但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
* B0 r& K5 r) Q8 B) x; S" F
不适人群：
虽然枸杞的功效与作用有很多，但是不是每个人都适合吃的。由于它
温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好
不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉
类导致面泛红光的人最好不要食用。
) o1 o/ l6 B0 f) o) N
2 [/ I! W& j6 Z* K" D9 b
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡
2 q, K2 t% u* e8 K3 H9 j% t
萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的
$ u+ Q0 w1 J' g5 \$ L H5 Y
必需营养。
/ _2 G* J# e, ~7 [8 M! M
4 m$ x0 ]- d; v" B0 g0 l
枸杞子的三种食疗配方：
6 F, a) @3 l; r0 s( Z) `
1. 枸杞子 米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊
" z& P% S7 `* ]- \* R
及流泪的现象。
& e* l' V N8 a9 Q0 f1 V
2. 枸杞子 菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
. z9 H/ z9 B' S1 M( Z
3. 枸杞子猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现
% h4 y: G% Y/ v6 n9 ]0 C |5 d
的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛
+ T( W. Q4 x) `, J* d' D
肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
U' {+ ]3 @ V$ a8 D; s- V7 j+ T" e
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-6-9 15:40
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2015-6-20 09:42