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爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

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1#
发表于 2010-8-10 12:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。/ |- M0 R$ n' l5 b( W9 Y9 T% @
　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
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2#
发表于 2010-8-10 13:39 | 只看该作者
好经验，谢谢！
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3#
 楼主| 发表于 2010-8-10 14:21 | 只看该作者
好经验，谢谢！
& c! I  U8 a5 z  A' k6 |9 z白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39
( H! e9 _' P1 t4 i5 A+ }

) e- z+ e9 {( N  |& i9 N
- D& G4 c& F' m6 I8 \: \$ O- L8 @    喜欢就好，欢迎常来做客！
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4#
发表于 2010-8-10 15:40 | 只看该作者
回复 1# 白山龙
+ c8 l; G1 o. @: _
8 G) k# t0 g# l; V6 e
' r* a+ M* y% S8 g' @% D4 ?    又长知识了。
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5#
 楼主| 发表于 2010-8-12 12:37 | 只看该作者
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑 0 t" S. r2 V1 k6 k# ]& S4 S) N
回复  白山龙 ; \% D; L- y* ]: F/ o# E* r
, f' j: o0 y! E
; C( H; [: D  \& r0 _
    又长知识了。
5 X* j# C% t" W( ^% G冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40

. _3 c& T/ ~) @4 b$ ^
4 \' J/ k, j- Y5 O# p. Q8 _! `! k2 _& k8 t$ n$ D7 z& W" r
    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
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6#
发表于 2010-8-13 19:55 | 只看该作者
天天爬六楼
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