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下斜卧举

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1#
发表于 2010-7-14 16:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下斜卧举 起始姿势 - b, m$ \) g4 }
头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方 % m7 r8 }1 i7 }6 e  o- l
0 T2 y: v2 z/ l2 A9 c
8 ?1 \6 N( i" M, Q; K* L/ P' `% P
动作过程
- p% e9 M$ I6 C- Z$ A把杠铃垂直上举至两臂完全伸直,静止一秒钟,慢慢下落徐徐至原位
* U! M+ f, J9 |  s# S' n1 P呼吸方法
  x9 z& v' Y6 [' N6 \上举时吸气,静止时呼气。徐徐下落时吸气,落到原位时呼气。
2#
发表于 2010-7-14 16:56 | 只看该作者
这个没大看明白,图片看不到。
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