江南的小湖

楚韵吴风

版权所有 清风飞雨        紫霞冬韵




江南的小湖(第十九篇)

2007年元月16日周二 6:30 水温2度 气温0度 间或小雨 微风

今天还是一切顺利，5：00闹铃，6：20到的湖边。雨间或下着，不大，天光比往常黯淡了一些，其实我跟喜欢这半明的光亮。

估计7：00赶不到预定的地方接儿子上学，给他小灵通，没接，上岸再说吧。

昨天的泳裤没干，不过穿在身上还行，依然是到水塔，转身踩了几下水，还行。

上岸后的一位老者，身材应该说是伟岸，坚持说冬泳百益无一害，我转述看来的猝死的报道，他笑笑，没有一个是冬泳的。看着湖里接近岸边的老张，我说还是应该戴硅胶泳帽，老者笑道：“今年没有,往年都戴的.”，听着，默默：执着的先行是令人肃然起敬的，先“行”而后“知”吧，慎言多行。

三五成群的几个在谈着当下的行情，亭角的两位说起今年筹措中的百家湖泳会，铃声响起了不能再听他们聊，下山。

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江南的小湖(第四篇)

2006年11月30日周四 早晨6：20 水温10度，气温5度，晴

下水时天空只是薄明，湖面上散着不厚的雾气,随风漫漫的移动,转眼别处又是一片,应该是早就在那里,天光渐亮才看见.看见对面树蔓的顶端有个凹陷,一盏黄色的灯不知是建筑脚手架的长明还是国宾馆里的长明,应该有方向了!
下了水才知道岸上的视角和水中的视角差距不小-看不见那盏灯,好在树蔓的凹陷还很清晰,也行。泳镜进水了,镜片模糊,视野朦胧,还有水在里面溢漾,舒适度大大降低了,估计应该快到了,褪下泳镜才知是2/3。湖面上升着气泡，我在的位置不少，是鱼还是水草？转身回程了。

今天风不大,从北面来的，但可能是我自己体内的能量储备不够（只吃了一个牛肉酱花卷，没吃鸡蛋），浑身发抖。今天的衣物准备的合乎实际，长裤是两条内植毛圈的运动休闲裤，外罩一条卡其休闲纯棉单裤，加上平脚短裤，比昨天的五条减了二（内线裤+保暖棉裤）加了一（），穿起来的速度快了很多，今天的保暖鞋又换了一双全跟人造革内植绒的，比昨天的管用（一直穿了骑车下山）。

冷，在打抖，全身。喝豆浆的时候手在不停的发颤，可能是间隔的时间比昨天短，豆浆的温度比昨天高，也有可能是气温比昨天低。用湖水洗豆浆罐，想想要不带两壶湖水回去喝，但记得同游提起山中的取水口在别处也就罢了。要给儿电话确认是否吃完早饭，等到有时间在去寻吧。

今天时间安排。

5：00-5：30 叫醒、整理个人卫生（喝了一杯温水）；
5：48-6：08上路、买饮料（豆浆）、在车上吃完早餐、到山脚下停驻（5：58）换捷安特ATX740往山上骑、到湖边换衣（6：08）；
6：20-6：30游泳；
6：30-7：13涂润肤脂（防止皮肤瘙痒）、换衣、用装豆浆的铝壶把头发烘干、喝豆浆、整理背包、骑车下山（6：48）、换驾旅行车（7：02）接儿子上学。
7：13-7：31送儿子、给妻准备早餐（7：38-8：03）。
8：03-8：26上班路上。

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江南的小湖(第五篇)

2006年12月1日周五 早晨6：24 水温9.5度，气温4度，晴

今天上山,捷安特前拨换的急了些,车在不到大头太子墓的坡道上滑档了,看看天光昏暗,想着上岸再顺链条,手套每带好在有装花卷的保鲜袋下水时天空只是薄明，湖面上散着不厚的雾气,随风漫漫的移,应该可以.推车往上,今天没法送儿上学了。

温度不高，湖上漫布着薄雾，不是昨天的一团一团，而是整个一偏笼在湖上，靠岸的一圈是明澈的空气，应该有个科学的解释，不知在那里查得到。
朋友和我说要改变路线，今天就试，一折上来，低头湖水亮澈，昨天的气泡不见了，又是什么原因？

泳镜镜片模糊,视野朦胧,有防雾泳镜吗？原理是什么？

今天没风，虽然能量储备可以（一个牛肉酱花卷，一个鸡蛋），但浑身发抖，双脚透凉。今天的衣物和昨天一样。

冷，在打抖，全身。喝豆浆的时候手在不停的发颤，今天是降温加长程，看见的老人让我赶紧围着四方厅跑，有点用。儿昨天生日，电话让他自己上学。

车的前拨档要整，看来等不到12月底的例检，得找找“极限”了，应该再配一辆备用车，档次高一点。

今天时间安排。

5：00-5：30 叫醒、整理个人卫生（喝了一杯温水）；
5：48-6：24上路、买饮料（豆浆）、在车上吃完早餐、到山脚下停驻（6：01）换捷安特ATX740往山上骑、到湖边换衣（6：24）；
6：24-7：01游泳；
6：30-7：13涂润肤脂（防止皮肤瘙痒）、换衣、用装豆浆的铝壶把头发烘干、喝豆浆、整理背包、骑车下山（7：15）、换驾旅行车（7：24）接儿子上学。
7：24-7：36接友电脑、早餐、告妻（7：38-7：53）不回家吃饭。
7：53-8：20上班路上。


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南方的小湖(第六篇)

2006年12月5日周二 早晨6：24 水温9.2度，气温4度，晴

间隔了两天,都是应酬惹的祸。下次酒确实要少喝！
昨天预备今天一定要坚持,睡的也早，21：24。临睡前还洗了个冷水澡，水温是16度，想着今天应该没有问题。
早晨3：41就醒了，在屏幕上看昨天下载的文章“8集DVD教育参考片《居安思危——苏共亡党的历史教训》解说词”，还真是不大容易弄清楚。应该是下了不少工夫，但究竟有多少事实支撑好象无法考证，“兴百姓苦，亡百姓苦”恐怕才是铁律。想着不觉就到了报早的时刻5：00。
两天的生疏，早晨整个节奏都不大对了，讲的书面化一点就是“技术走型”，明天一定要坚持。
出门月亮在西面，圆圆的满月，记忆中应该是第一次见到，原来月亮还可以在西面“望”。
LIMAR的头盔又丢在送我的车上了，还真有点风飘飘发憷，能量不应该散失在这里。
湖面清澈，今天没有游多，换了个下水的地方，感觉蛮好。人是越来越少了，多半是老人，其实沟通的对象是非常重要的，我并没有在湖边结识人脉的宏愿，但生活告诉我——“距离产生美”是致言，想要心静如水，一定要有大隐于世的耐心。老人是一部耐读的书，以我现在的积淀和功力，还不能去做这件事。漫漫来吧。
大约在一两个月前，在《报刊文摘》上看到一篇文章，意思在德国一个男人一生要做三件事：盖一间屋、种一棵树、写一本书。我无意羡慕西洋的生活方式，但对他们的选择得确好奇。二十年的远游，可以说自己是“行过万里路”的，如果有一天我能写一本书的话，最愿意的就是这里——江南的小湖。不会是杜撰出来的感人故事，而是泳湖人真实的生命历程。曾经被很多故事感动过《草原英雄小姐妹》、《刘文学》、┄《一条贯穿的大河》、《走出非洲》，如果没有那样的文字，也许我永远不会知道过去曾经是那样的美好。
在异国他乡的时候，我一直在问自己“你从哪里来，要到哪里去”，总是会在不属于自己的空间怅然所失，总有那么一种思绪那样强烈——作为这个曾经是中国南方的都城的地方，我了解他吗？今生今世，也只有这里是我最多呆住的地方。这个城市几十年前有过一位名人，力倡“知行合一”，我天天“行”，该有一天“知”吧。
自从坚持游泳，家里的电视成了摆设，倒是恢复了当年听《青春之歌》、《创业》、《万山红遍》的习惯——听书，接下来是要把SRV的音响改装成可以解读MP3的，时间又可以利用律提高很多。



今天时间安排。

5：00-5：30 整理个人卫生；
5：48-6：24上路、买饮料（豆浆两袋）、在车上吃完早餐、到山脚下停驻（6：08）换捷安特ATX740往山上骑、到湖边换衣（6：24）；
6：24-6：54游泳；
6：54-7：15涂润肤脂（防止皮肤瘙痒）、换衣、用装豆浆的铝壶把头发烘干、喝豆浆、整理背包、骑车下山（7：15）、换驾旅行车（7：20）接儿子上学。
7：24-7：36 送儿子
7：53-8：20送保姆体检、没为妻做早饭回家吃饭。上班路上。

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江南小湖(第七篇)

昨天\\今天\\明天真是没法再去游泳了,离开了家乡,到离家300公里的地方培训,顺利也要在2006年12月10日早晨再下湖.

真是舍不得,昨天晚上在住的宾馆里洗了个冷水澡,算是找到坚持的办法吧,如果我要真的到异地工作了?

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江南小湖(第八篇)

一直坚持写着倒没有“孤独求败”的境界，真想寻到“心同此感、行同此举”的“知行合一”的同道，太多的感觉，需要有高人评点。

女儿住院了.谈不上精神有何压力，时间上的确很难自如。想着在医院陪护的妻，总也放不下。

是的，游泳是项奢侈的运动。

今后的每天，都会留些文字，不管游还是不游，真实的记录会对来日有助。


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江南的小湖(第九篇)

2006年12月21日周一四早晨6：24 水温7度，气温2度，晴朗

人数大约在20人左右，树枝被修剪了不少,看来的确术业有专攻.今天快要到冬至了，听到湖边的老人在聊天天明的早了.
冷,只游了到水塔途中的一半,手脚冰凉,特别是腹股沟凉的针扎一般.想象古时的宫刑实在不是男人所能忍受的.还好,距离没有太长,所以没有出现10年前出过的头痛欲裂的情况.
询问水塔的来历,泳友多说不准确.
问到两位理工大学的老者,说有记录的最冷是零下12度,差不多,这个城市是中国有现代气象记录数据比较早的城市之一,我所了解到的1929年<<首都计划>>上提及的自1904年-1922年的统计数据,最低温度为零下13度.看来一百年来此地的气温不会有太大的变化,再有就是食物结构了.要找找热量更大的食物.
泳友中有50年代就来的,也有60年代来的,更有90年代来的,都有故事,日后漫漫听.
大家都知道快报本周一的一个整版,老人们说:那是九点钟的一拨.贴两张报纸上发表的照片，水真是令人心醉的美。下山,看表是7:10.


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照片版权所有　清风飞雨 江南的小湖(第一篇) 2006年11月27日周一 早晨6：30 水温13度，气温10度，小雨 人数大约在100人左右，今天是连续第四天阴雨，这个600人口的江南城市，这样的湖面，享受的人不多。在海拔414米山峰的南麓，1935年华侨胡文虎捐资修竣的饮用水库，10000平方米，东边是国宾馆，西边是世界文化遗产。 本人的距离不长300米左右，水中大约10分钟。 2006年11月28日周二 早晨6：15 水温11.7度，气温5度，阴 下水时天空只是薄明，到对面回程几乎看不见四角方亭清晰的轮廓，也只有150米距离。上岸的感觉还好，就是几天的小雨，湖面上升了不少。风是从东南面来的，有些瑟瑟，明天要准备一双轻的保暖鞋。 下山的感觉真好，一路喊着，捷安特ATX740还真是操控自如，比昨天妻的那辆雨车快了5分钟左右。一路想着何时能把91年的那款欧拜克换成禧马诺的内七变速，还有86年凤凰26换成禧马诺的内三变速。 记得过冬的人说最冷4度水温，还有7-8度的温降，只有坚持下去。 想着儿子差不多醒来了，6：45电话确认果然，接到他7：10，今早还算顺利。

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楚韵吴风

600万人.

对比东北应该算不了什么,但按照中原的节气,应该是进入冬季了。我的周围有些老人已经到海南去过冬了。

江南是不适合游泳，这里----中国历史上的鱼米之乡，生态环境在几十年间已经不可恢复地进入了工业化，已经很少有天然的水域，所以游泳成了一种奢侈的享受，这可能是我们今后几十年无法与正在享受着几百年现代文明红利的发达国家的人生差别。

好在总有例外，比如我所知的常州溧阳天目湖，无锡锡山惠山脚下，再如我所在城市的江南第一峰的脚下。但凡高山之下必有静湖。子曰“仁者乐山、智者乐水”，现在享受着所谓现代文明的我辈，是否早已远离了我们内心。

好象爱迪生发明电灯成立通用电器公司之前，人类一直几百万年生活在“日出而作，日落而息”的自然生命状态，但是现在的人类寿命和生活质量并没有太大的提高，实在不能不说是一种集体无奈。

这种僵局有解吗？我们何是才能重回清山绿水的田园牧歌。

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江南的小湖(第十一篇)

这座紫金山就在南京城边,414米高,600万人口的城市,曾经有过无比的辉煌（明帝都）和空前伟大的梦想（《首都计划》）。至今还在紫霞湖坚持的大概每天600-700人,大约是一万之一.

几十年前这个城市那位从国外学成归国的陶行知，和在河北坚持乡村教育的梁漱溟一样，力倡“知行合一”，现在想来我越来越深悟此意。只有每天在清晨的凛冽中，才会感觉到脱下一件衣服多艰难；赤身走到湖边，精神是多么犹豫；站在水中，凉从足底传上来，是一遍又一遍摇撼着信心；鼓足了内力投入水中的一刻，无可回避的冷咬噬着全身--------真的想起革命烈士，想到他们有过于此的多少倍，相信只要不是昏迷过去，肌体就一定会坚持！但是走完全部的流程，就一定会有一种非常愉快的感觉，以我的体会：如果经历只是一种痛苦，那么一定不会坚持，所以经常可以听到湖中游人在大喊大叫“痛快”“舒服”，也有身旁的泳人多少天来就一直是默默无语，我不会当地方言的大喊，内心深处感觉掉价，但愉快不自禁时，流畅的歌也会脱口而出。

大概10多年前,在上海的余纯顺捐躯在途中后不久,一个女老外50多岁沿着原路走出了沙漠,问起原因,她说自己有个儿子,想用这种方式给他一种人生的鼓励。 新的生命往往是可遇不可求的，当你没有征求当事人的意见就将他带到这个有无数不确定因素的世界上来，你一定是在行使着无限的权力，但另外一面就是要承担无限的义务，用生命，直到你离开人世，所以我一直同意“爱不是一种愿望，爱是一种能力“。”拿什么奉献给你，我的爱人？“

我想坚持下去,想给孩子一种鼓励，父亲是在他们还没有对人生有很深体验的时候，就在尝试如何自己去独立面对人生，也许在他们也有能力体会这一切的时候，可以少一些探索，多一些捷径。爱儿女，就是要先他们一步探索人生的经历-------如何有质量地生活，如何成为一个对别人有用的人。中国正在迅速进入老龄化社会，无力希望儿女在我的晚年会来赡养自己，只有从现在靠自己。

今年坚持游泳实在是出于外在的压力，本人已经没有公费医疗，想通过这种方式少生病，当然也有内在的驱动。到现在的收获真是不小，开始习惯用分钟为单位计划方案，开始多少次独自面对没有外力的孤寂，也越来越喜欢独处的沉寂，开始喜欢王维、李叔同、陶渊明，开始设想做10年以后的计划。

4年前，曾经在罗浮宫的那幅拿破伦加冕典礼的真迹前，看到几十个显然是当地的孩子围坐在画框前，听他们的老师在讲述。实在很是震撼，我是因为业绩优良，才远行万里看到真迹，而这些孩子，是可以这样轻松地得到，我没有查到资料，不知道周恩来、徐悲鸿、冼星海、陈丹青站在那个位置时的想法，我要让我的儿子在他年轻的时候看到这些美好的东西！

和儿子定一个计划：考上大学前，我们父子驾车去趟巴黎，也不枉我们父子一场。是很遥远1万公里路程，10万元以上的费用，30天以上的时间，还有用什么车，这是我的一个理想，今生能实现吗？

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江南的小湖(第十三篇)

2006年12月26日星期二大雾，有生以来记忆中最大的一次雾。昨天回程后7点半左右就开始起雾了，全天没散，今天更浓。空气是有毒的，湖上不知能见度如何，没去。但昨晚的应酬推不掉，冷水澡后今天有点鼻塞，应该能抗过去。

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江南的小湖(第十四篇)

2007年元月8日6：40 气温零下3度，水温2度，晴朗，湖水下的很多，东南角上弥漫着水泡，又象多日前的晴明天气一样。

元旦前后应酬多,间歇了多日。今天又恢复了。5：40出门，和儿子一起，今天就是想让他巩固自行车，回程路堵，迟到了18分钟，明天能否改进成搭载两台自行车，看来是要装置顶架了。

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江南的小湖(第十五篇)

2007年元月11日,晨6:43，气温1度，水温2.8度，晴明，微风。
一切正常，临走时亭子内外有16个老人，都是铁杆，10多天来第一次，感觉好极了。
平时一直没有在意75岁的那位老人为何带个金龙鱼的半个塑料瓶,今天看到还有开水保温桶,是为了迅速物理升温肢端的寒冷的,有道理,不过我想慎用,不到万不得已,没到75岁,还是要"将24档变速留几档".



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楚韵吴风

其实，只要我们留心一下，身边有很多执着的“勇者”，都没有什么。
《卖油翁》说：“无他，唯手熟尔”。1300年前人就已经达到的认识水平：旁人莫明惊诧，事者自得其乐。依我的感觉----玄妙之道存乎“门”，只要入门就一定能各得其所，难点在于何时入门，何人指点你入门，不然自己的一生就是平淡无味的蹉跎，只有羡慕别人的感慨。

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江南的小湖(第十七篇)

2007年元月13日晨7:30 气温-2度 水温2.2度 晴明 小风
今天到的晚,已经全是人,可能我更习惯薄明的天气,希望水温和水色与天空不要有太大的差距,看来我的舒适区在这种状态。
今天的风比昨天大，人多也就没有停在原来的位置，与那些老人我还是有很大的距离，不全是口音，衣作，最主要的是话题和逻辑，完全不是年龄。我也会衰老，但我希望那只是容颜。
今天的风比昨天大，但我早餐到下水的间隔长，应该能抗的住。泳程到了水塔，感觉很好，呼吸的深度比昨天大很多，吐故纳新应该是效果很好的。但是要控制在不要超过一个度，就是造成呼吸系统的痉挛，应该找到研究冬泳的专家，科学的帮助才能找到既锻炼又不损伤的平衡点，那么生命的质量就一定会很高。
风在流动，滑过身体，带落水滴，我手脚冰凉开始发红，75岁的老者让我不要在水里揩干，应该是经验之谈和友情提醒，我连声应着上了岸，岸边上水的间隙，感觉自己是个勇者比父亲幸运，也对给我生命的人充满了感激。
抖翁的老者已经翁声作响了，不是太大，忽强忽弱。问到前年上西藏的10个老人，以为有他，他说不是，那是自行车队的，后又想起，是有两位，名字我没记住。
见到老张在整理车篓里冻的平直的泳裤，打个招呼，习惯的问声“下过了”，应到“我已经从山上下来了”。的确气温是在0度以下了。现在是三九第五天，正是“三九四九冰上走”的日子，中原的民谚江南还不至于此吧，全球的暖冬给了我一个首次过冬的机会，接下来几天要把应酬全推掉，今年一定要过冬。

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江南的小湖(第十篇)

2006年12月23日周六早晨6：24 水温7度，气温1.8度，晴朗

到的时候,比前天早晨晚,今天起的不迟,自然醒已经是4:50,昨晚有点应酬,预计按9:00睡,不想到了10:40才到家。想到今天一定要下水，还是咬咬牙----冷水澡！头发长了，没有再淋着头，又是浑身痒，好在方法已经有了----涂油。
昨天是冬至，“一九二九不出手”，是冷。但是现在我坐在空调办公室里，真的回忆不过是心理担忧远大于生理体验----从换上了拖鞋之后准备下水的那一刻起，刺骨的冷就从脚尖、指间深深传递到大脑，其实不过是担心冻残废的恐惧，现在知道授之于父母的发肤是有足够的潜能！
今天到了水塔旁，比前天长了一倍，达到平时的距离。只能靠肢体的动作，到水塔边的时候,颌下\\\\前胸、腹股沟、肢端一片麻木，明天是否要先暖暖手脚再下水？看书难得甚解，还是先“行”后“知”吧！
离水感觉很好----冷也不过如此。毛巾干遍全身，勇者的感觉。“自制者英、自胜者强”，经年累月应该。
今天的老者多，高个是十多年前的那位拉胡琴。“有什么明显的感觉”我问，“游了二十年了，当时60岁不到，胃寒，冬天难过吐口水，怕冷，越捂越多越冷，坚持游泳了，胃不痛了，御寒能力强了。越是怕越要接触他！”栏杆上那位语速很快的：“一般不怎么感冒，就是难得一次也是很快就好了。老婆就是在说我，老人们在一起开会，都讲就是你的脸色最好！”糖尿的老兵推车到亭子里，保暖壶盖在湖边嘘唏，细看他的车还是很费了点心思，前蓝通过一个防盗锁盖过接，弯把的跑车真解决了些问题，改日再向他取取经。

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楚韵吴风

一定会坚持下去的,因为在泳友中,我还没有看见比我更年轻的人,但是听到老者的赞扬,我很惭愧,十年前就开始的这项活动，就象是953年前（公元1054年），34岁的王安石在距此地200公里左右的地方（安徽含山）游历后写下的《游褒禅山记》所言物力不及，没有坚持下来，实在是很可惜，如果我是从那时就一直坚持到现在，是否能与今大不相同？！

我不太认同您的措辞，“不止是对身体对气温水温的挑战”，以我的体会，人类几百万年的进化，给我辈太多的潜能，完全可以适应环境温度的变化。就像爱因斯坦所言的大脑潜能只开发了5%，大部分都带进了天堂还给了上帝。

我赞同“天人合一”，人与自然和谐相处，冷也是一种和谐，以往的宣传可能过于强调在物质条件极度匮乏的情况下，人的一种不可持续的抗争，就象杨靖宇、日本的八甲田山、东北抗联，虽然璀璨，但太过短暂，偏离了生命本来的意义。

人要好好的活着，一直以来记得一个场景----当然是听书上说的：列宁临终时让克鲁普斯卡雅给他朗读《热爱生命》。真的，我现在特别想研读《鲁冰逊漂流记》，中国的儒家太强调入世，但事实是近两百年来国人鲜有对世界的贡献，肯定的出了问题，症结在哪，慢慢悟吧，相信只要坚持游泳一定会有时间。子曰“朝闻道、夕死已矣”。

附《游褒禅山记》
　褒禅山亦谓之华山。唐浮图慧褒舍于其址，而牵卒葬之。以故，其后名之曰褒禅。今所谓慧空禅院者，褒之庐冢也。距其院东五里，所谓华山洞者，以其在华山之阳名之也。距洞百余步，有碑仆道，其文漫灭，独其为文犹可识：“曰花山。今言“华”如“华实”之“华”者，盖音谬也。

　　其下平旷，有泉侧出，而记游者甚众，所谓前洞也。由山以上五六里，有穴窈然，入之甚寒，问其深，则虽好游者不能穷也，谓之后洞。余与四人拥火以入，入之愈深，其进穷也，谓之后洞。余与四人拥火以入，入之愈深，其进愈难，而其见愈奇。有怠而欲出者，曰：“不出，火且尽。”遂与之俱出。盖予所至，比好游者尚不能十一，然视其左右，来而记之者已少。盖其又深，则其出，则或咎其欲出者；而予亦悔其随之，火尚足以明也。既其出，则或咎其欲出者；而予亦梅其随之，而不得极夫游之乐也。

　　于是予有叹焉。古人之观于天地、山川、草木、虫鱼鸟兽，往往有得，以其求思之深而无不在也。夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者，不能至也；有志矣，不随以止也。然力不足者，亦不能至也；有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相之，亦不能至也。然力足以至焉，于人为可讥，而在已为有悔：尽吾志也，而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？此予之所得也。

　　余于仆碑，又有悲夫古书之不存，后世之谬其传而莫能名者，何可胜道也哉！此所以学者不可以不深思而慎取之也。四人者：庐陵萧君圭君玉；长乐王回深父，余弟安国安平父，安上纯父。至和元年七月某日，临川王某记。


七月份时到过黄浦军校旧址,知道当时的学生兵都要学游泳,还是有典故的,好象在美国的哈佛也有这样一个惯例.

南京到了民国才算赢得了世界声誉，其中最重要的是孙中山、邓演达、廖仲恺都长眠在紫金山，都是广东人。

不过兄弟我现在受惠的是蒋介石自选墓址下的紫霞湖。在这里与湖水肌肤相亲，当然也是一种与世界的缠绵，但是这恐怕是历朝历代的贤达未曾体会的，远非“秦淮八艳”的境界。


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江南的小湖(第二十二篇)外一篇

每个人的生活中都有"江南的小湖"----一片心灵的港湾,有的是自己的故乡,有的是自己的父母,有的是自己的爱人......

感谢建了这个网站的先行,让我在这里表达了自我,江南的小湖是一片真实的存在,让我体会人生的美好.

文字是心绪的流淌,我想让自己的心灵与这"山水城林"徜徉,不然就太愧对自然的造化......

下面的几个话题是我一直挥氤不去的，先给自己作个标签，日后慢慢道来。
1、兴趣和毅力
2、给我一个空间
3、尊长和反父情节----传承和革命
4、大隐于市小隐于山林

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江南的小湖(第三篇)


2006年11月29日周三 早晨6：15 水温11.8度，气温8度，阴转晴

下水时天空只是薄明，到对面偏离了预设的路线,明天是否可以在对面的树上挂一盏灯。湖面又上升了,今天风不大,从北面来的，昨天想好要准备的保暖鞋,今天真派上了用场。明天要准备只秒表,机械的,上学时的老师配备,一直没有机会拥有,现在想实现应该不难.要把早晨的时间控制到分钟一级.

今天下山化时7分钟。今早顺利。

十年前，大概是在立夏，我骑着凌鹰雅马哈125第一次在成年之后到这里，然后就带着全家经常来游，不巧11月7日车辆意外，中断了。当时的气温最低是七度。今年的夏季又从新开始，真想度过这个冬季。10年了不同就是路平了，景美了，人老了。摩托换成了旅行车+山地自行车。

一般是在5：00就开始起床，一直到7：50左右，完成全部属于自己的时间安排。
5：00-5：30 叫醒、整理行装；
5：30-6：10上路、买饮料（豆浆）茶叶蛋、在车上吃完早餐、到山脚下停驻换捷安特ATX740往山上骑、到湖边换衣；
6：10-6：30游泳；
6：30-7：10涂润肤脂（防止皮肤瘙痒）、换衣、用装豆浆的铝壶把头发烘干、喝豆浆、整理背包、骑车下山、换驾旅行车接儿子上学。
7：10-7：50送儿子、给妻准备早餐。
7：50-8：30上班路上。


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楚韵吴风

江南的小湖(第十二篇)

今天的体验证实了一件事，授之于父母的身体，与生俱来的潜能是有的，在经历了全过程之后，心理十分明白，冷----更多是心理感觉，生理上只要遵守一定的规范，是完全适应的了。
但是痛苦的过程一定要经历，来不得半点虚假，别人也无可替代。能做的就是尽可能合乎规律地去生活：
1、 要早睡，才能晨起；
2、 睡前要洗个冷水澡，说是冷，自来水的水温度并不低，15度左右，比起早晨的5度已经有10度的高度；
3、 早晨的早餐要合胃口，温度要适中，热量要高，才能有足够转化的能量，在水中游到半程时感觉有储存的能量在体内往体表补充；
4、 早餐的时间要得当，才能在正好感到冷的时候，就有化学能转化为生物能；
5、 市内稍长一点的路程要驾车，不然能量损失太大；
6、 到山下就要换自行车，不然关节肌肉没有活动开，下水的动作就会走型；
7、 还有一条很关键，上岸之后一定要涂油，不然全身的皮肤瘙痒会侵袭全部的舒爽感觉；
8、 在岸上要迅速跑步，强制身体深处的血液流回到体表，不会出现头痛欲裂的感觉；
9、 回程要赶紧上车，防止能量尚失太多引起感冒和骨寒。
总之不是游多远，而是一天，一个季节，一年，三年、五年的身体状态始终保持良好，彻底摆脱亚健康。
2006年12月25日星期一的水温是5度，气温是1.8度。