自由泳练习口诀

阿喜

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  Q; @! k6 w# E# c5 N, ^% ]爬泳似在水中爬，两腿交叉似鞭打。
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& ]9 O& u3 k. k4 [$ x8 Z大腿发力带小腿，脚腕放松上下摆。

8 t9 D9 Y3 g2 c# t& ^6 d1 l" k9 W两脚脚掌稍向内，两腿并拢频率快。

打水要浅水花溅，看似长鞭水中甩。
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7 E2 f# i( o! h: n  {爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。
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) F$ V0 [8 r' V7 _( \肩前手指先入水，伸臂曲碗抓抱水。

高肘曲臂掌对水，S行路线要做对。
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" |+ [- V- p; k1 L2 F% o' C  e7 i* g滑水结束至髋边，转肩徥肘快入水。

& x3 t9 c& G' L1 H2 A身体俯卧成流线，水齐发边后脑现。
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8 {( d0 x8 X: S" ?' h. ]2 t5 r+ D4 Y两手划水各一下，双腿交替打六次。

: S' H# e! L9 y! r手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。
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腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了。            
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                                                           摘自cctv----跟我学游泳
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冬河缘

自由泳联系口诀 6 ]/ ~/ ]! _; M8 P
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大腿发力带小腿，脚腕放松上下摆。: T+ B' m. _( L
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- x  P- n) U/ M9 n" Q& G1 w( I4 D  _2 n/ v/ o两脚脚掌稍向内，两腿并拢频率快。
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* c0 f% U1 @1 ?  S8 g打水要浅水花溅，看似长鞭水中甩。
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爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。9 j, S7 [7 ~7 R

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滑水结束至髋边，转肩徥肘快入水。
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身体俯卧成流线，水齐发边后脑现。
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两手划水各一下，双腿交替打六次。+ w, J  ]0 h0 Z4 o$ i+ a6 \3 h" z
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: z9 Y- O3 v4 J* U0 d0 x腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了。            % A$ ~5 w: l4 ^' k8 H8 ?
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$ Y6 x% }2 @0 O7 p: Q. y# m- Z1 |7 L0 A0 K6 f      我正学习、争取进入自由泳畅游不累者行列！

一见如故

口诀加练习，成绩准能提。

音乐人李白

好，真好。有蝶泳的吗？嘿嘿

山谷

+ r( T7 Z  }" T9 Q2 b好好练习吧！
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