我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
' F4 }) Y# B7 L4 D# Y9 q; K   一.健身要因人而异
: n; D0 Q% }; h# S- c& ?   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
0 y7 l! j* P# _) u1 C# x   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
' n3 ~9 n6 g0 m& f" |   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
7 r% t: `6 Q6 U  G   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

  {! }7 g# _9 j/ Q2 w. b[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！