养生谚语荟萃

老猴子

    1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
    2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
0 c/ j, M: `+ G0 W: P    3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
    4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
6 |1 P# E$ j9 X' i) x' h) t5 ^    5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
    6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
    7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
    8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
. |" Q( d- M! F' D2 m, P: z6 A    9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
    10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
7 p6 g" d8 W; G$ a& c    11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂
: w0 w6 n' H- i/ K, I    12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
+ q$ j1 y. N1 r8 k0 \7 r+ t" u% s    13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
    14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
+ i  Z7 U6 y* f& t+ s/ E9 [    15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
. S$ Q/ [( \3 I( ^/ V. x# X    16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
) a9 o7 W! U  T+ t& s3 @+ ]6 @    17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
    18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
    19、养生靠自己： 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
" O2 b& U1 Q) }  e  A8 l* N/ u8 R    20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
    21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
4 O- X2 ^4 P; ^5 m( I5 L% H    22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
    23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
    24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
! j) A* m* `' e: @2 @. `, p4 [    25、养生大少三多： 少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝

好贴收藏！

舰旗飘飘

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢

精美保健帖子！学习了！

老猴子

$ e: B0 m2 A3 U9 T3 D4 y# `8 R[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

老猴子

1 W% h# ?; Y4 n  p! X: q0 I[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

老猴子

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6 G: g3 [7 g% u4 R* _[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

老猴子

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( K: l+ m* b+ a, t! s: g4 Z8 V[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:45 编辑 ]

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

老猴子

老猴子

生活必读  

" S0 s3 y8 T4 U5 C8 q* ^2 ~★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

7 c- u4 b4 {; t2 D2 V1 k6 e★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。

★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

- p+ \* _2 D' W' h★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。
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: |1 R/ l, z. j0 _* g★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。
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★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。
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★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。
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★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。
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( x, L, p+ }/ L9 J5 W7 r( y3 Y★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。
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5 Z, V' H# c( L  Z1 S★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。
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3 ]# k, ?$ t) Q5 X★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
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/ j0 ]" F5 H$ F0 W4 M+ c★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。
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( [3 M: Y9 L( J# r  R- [★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。
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. X  S/ p( s* u' f  U4 Y$ s★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。

★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。

★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。
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" D; F9 E# {0 t# N; K; {★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。
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★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。

0 x3 `6 H, W& X! p/ R7 ?- a* W5 U& `. V★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。

★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。

★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。

: w* o) R8 }% W. p★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

3 E+ }" {0 t$ H★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。

1 Z* |' V! w" E& ^- s" @8 N. V★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。

5 W0 R: i0 b$ s1 T/ j# |* j★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。
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★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。

+ d9 Q4 |" ~. c$ u" R- L4 Y- m+ B0 a★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
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★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。
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★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。
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★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。

- p$ j3 u, b+ r2 J$ u4 u; O★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。
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- e  r" C( O( Z8 v. I7 L# t★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。

★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。
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★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。
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★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。

+ W6 n: i" o! Z  h( k" M! B★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。
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, @4 a: C$ \7 Y3 t) @/ t# N6 A. m$ U★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
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9 H. W  N& N5 N6 @2 c★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。

% ~& @. V5 R7 V$ c, H7 Y★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。
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★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。

★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。
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★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。
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$ }. k4 r* E3 m$ `/ j) N; o1 _★百练不如一散，甩甩手，疾病走。

★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。

7 \( `9 L2 I/ C$ i% B  T★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。

3 ]" T: {- A7 g★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。

★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。
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★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。
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★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘

猴弟头脑是宝库，
9 P1 g7 s  W5 [/ J! j9 R知识博采里面驻；
上网发帖育大家，
' e, Y$ v: d7 d, u. A3 @2 i6 m: y7 T个个精彩妆门户；
, s3 a6 X# q# C6 A) b7 c; \1 R倾心只为众泳友，
全意保健来引渡；
论坛有此一大师，
共同获益享福禄。
& Y! G$ y8 _! d5 X  a: C( t$ m
) w) Q9 e  U7 x7 w$ z# o
[ 本帖最后由 舰旗飘飘 于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子

舰长过奖了！
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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子

人生“十不”歌

人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。

% T) c) x+ K" ]- `& ~& q$ e不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。
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不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。
! t' L- R; n* [  U3 U/ m
# `5 y! e4 h, |5 `4 ?不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。
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不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。

不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。
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不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。

不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。

不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。
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( w3 _  g1 m/ i3 e& \2 h2 z1 X( s. {' z不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。
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不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。
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做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。

, B3 L  q9 m8 S8 P' D( I十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:25 编辑 ]