豆腐＋牛奶：3日速效平腹

关东女侠

# `4 |! W  S' I7 }" X2 E 豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡 . 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。    配料 ; e8 ^  m: U* z5 L8 H, W. F( E豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 5 K" H8 j! d/ t- \像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 2 ]8 F- w7 z. G% u 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多。 $ g2 ~& k# A/ h. A8 g- z9 {8 i   -.般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。（来源：搜狐女人）

冰之雅

科学瘦身，健康快乐！

飞雁

科学减肥，美丽瘦身！好帖！
0 h2 _) L# v3 _2 d8 R
% j- @* S4 Y6 y+ B

暖暖夕阳

   感谢关东女侠，俺提胖子们感谢你 ！转走啦！

自由人

我就喜欢吃牛奶和豆腐。

楠

都是好吃的东西，谢谢！

兰色浪花

豆腐+牛奶,速效平腹!方法简单,食用方便,美味可口,赶紧试一下!不过在见效之前,还是要感谢关东女侠为胖腹者们提供了一个重塑腰身的良方!