告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

2 U* e# a1 b% P( ?* M9 _' J　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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. V4 k! k+ z; W. b" ~( ~9 P- J　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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% q$ C+ o9 ]6 e) S+ i　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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/ w% z5 ^0 Z. D7 a% D  Y% ~! ]/ Z　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
8 Q% g; h" d. x% `10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!

　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 t) z0 I) s1 y; n　　13..天天喝水八大杯
) ?+ @- p( {- {" f# w! f6 s　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15..白天多喝水.晚上少喝水
　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
$ S) g. x! U3 C9 K　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
; z- W6 ^: G5 f0 j2 U7 Q" k　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
5 `% ~  H6 L: J1 Y　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
% ]" n( O2 S& P' E0 H　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活

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麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
% x+ e7 a% j0 y　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
2 Y$ d" }+ o' j! L, y, k: K23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

- g, \1 z2 e+ I" A24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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4 C$ j- C* m& v, W　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
4 s0 N- y6 V. I1 d  i/ t( E; l　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
/ Y. p9 u* _8 X; {　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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麦克雷

　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43维持理想体重.不过胖
　　44..保持规律的生活与运动
& T8 N0 D+ ]9 f2 D; M% n　　45..保持轻松愉快的心情
　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活


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天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
# e$ R# K: U7 G; m( }$ I: J0 Z3 X必读的好帖！ ！！谢谢！！！
: K2 z+ D4 I0 H  {- b: X% i$ k0 }的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。