饭后“三鞠躬”胃胀痛去无踪

白山龙 · 发表于 2008-2-18 15:01

　　在春节期间，大多的人都会胃口大开。这不，71岁的王大爷连续几天总感觉胃部发胀，不想吃饭，非常担心自己的胃上是不是长了什么东西。所以，王大爷就到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外，医生并没有发现什么异常。

　　不过，医生通过和王大爷交谈，了解到由于春节期间，天气有些冷，加上住的楼层较高，家里经常来人，所以老人的户外活动减少。而且饭后经常坐在沙发上与家人聊天或打牌，所以每天都觉得肚子饱饱的，根本没有饿的感觉。

　　解放军总医院第一附属医院消化科主任侯鹏博士说：“像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。”

　　其实，有一个简单的方法就可解决，那就是每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10-30分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。

　　侯主任提醒说，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同时，在饭后半小时还要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

傲雪寒梅 · 发表于 2008-2-18 18:17

饭后三鞠躬,胃里能轻松.

寒冰游 · 发表于 2008-2-18 17:02

开始练三鞠躬了！对健康有利！

岸边 · 发表于 2008-2-18 15:57

饭后三鞠躬,胃里能轻松.

自由人 · 发表于 2008-2-18 15:42

应该去试试。

冰水清人 · 发表于 2008-2-18 15:27

谢谢！

初来乍到 · 发表于 2008-2-18 15:04

记住了！

水中仙子 · 发表于 2008-2-18 18:30

又学一招

长春冬泳英子 · 发表于 2008-2-18 19:18

是吗，才知道这个理。

从头开始 · 发表于 2008-2-18 20:03

应该去试试。谢谢！

冬泳先锋 · 发表于 2008-2-18 20:15

应该去试试。谢谢！一定能有效！

冬日艳阳 · 发表于 2008-2-18 20:53

看了以后，赶紧让八十四岁的婆婆做弯腰90°三遍，我会每天督促她做，并适当的散步。谢谢！

冬湖冲 · 发表于 2008-2-18 20:53

原文由 [B]冬泳先锋[/B] 发表: 应该去试试。谢谢！一定能有效！

简便易行,可以推广!

大海的风帆 · 发表于 2008-2-18 21:38

老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同时，在饭后半小时还要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电

学习了。

其实人真的重在运动。

汤水冬鱼 · 发表于 2008-2-18 22:09

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 饭后三鞠躬,胃里能轻松.

白鲸 · 发表于 2008-2-19 12:28

pen("friend.asp?menu=post&incept=冬湖冲","","width=320,height=170")" href="http://www.china-ws.org/BBS/ShowPost.asp?id=84698#">	No.12
引用：原文由冬泳先锋发表: 应该去试试。谢谢！一定能有效！简便易行,可以推广!

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