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冬泳是锻炼呼吸系统机能的最好运动之一

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发表于 2018-2-23 08:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬泳是锻炼呼吸系统机能的最好运动之一
冬泳时人体受到强冷刺激就会不由自主的急促呼吸,使胸廓承受较大的水的压力同时耍克服较大的阻力。由于此时水的密度较常温下的密度要大,因此身体受到的压力较大。这样吸气时就要用更大的力量来克服这种压力。

经常冬泳能有效地发展呼吸肌群,增大肺活量,减少每分钟的呼吸频率,使呼吸有力,每次呼吸后给肺部一个较长的休息时间,使人不易疲劳。
同时,为了满足冬泳者大量耗氧的需要,促进血液循环,排出二氧化碳,增强身体各部器官的代谢,这种锻炼使得冬泳者的肺活量比一般人的要大。冬泳者的肺活量一般可达4700-5000ml,最大的可达5000-7300ml。

另外,冬泳时人体受到冷水的刺激,身体素质得到改善,增强了对气温变化的适应能力和抗上呼吸道感染的能力,可以有效地防止气管炎、感冒和运动性哮喘等疾病。

大量实践表明,冬泳是发展呼吸系统机能的最好运动之一,它能有效地增强呼吸系统的各万面的功能。


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