[转贴]腊月 怎么吃更健康

翻江鼠

腊月，是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。fficeffice" />

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。劳累过度或饥饿头晕的人，吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

　　另外，腊月还应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。如适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

　　怕冷与缺少钙和铁有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　（据《市场报》郭煊/文）

老梢公

少吃健康!

笑笑妈

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晓月清风

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大度英雄

吃有学问。

龙腾

     梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用

鹰戈

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赞成！病多半是吃出来的！

白鹤

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。

冬泳新兵

原文由 [B]安安6652[/B] 发表: 学习了！！谢谢！！

开心果666

少吃健康.病多半是吃出来的.(病从口入哦)

白云515

少吃健康! 不吃又不行.

晨晓

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雪韵梅情

 

谢谢鼠哥的帖子，让我们了解了腊月怎么吃更健康。