冬泳酷跑健儿迎接第一次寒潮

海河轻游漂

     冬泳酷跑健儿迎接第一次寒潮

      近日北方普遍降温，天津今日大风气温剧降，气温降到5度-8度。冬泳酷跑健儿迎来了第一次大幅度降温。凌晨人们穿上厚厚的羽绒服骑着自行车，电动车上班，唯有泳友跑友在海河畔在冷风中执着锻炼着。今天海河水温已达到14度以下，已经进入了冬泳。每逢霜降至立冬这个时节，是气温，水温变化最大的时候，温差相对也比较大。也是冬泳健儿最注意的时候。科学冬泳就要掌握水温，气温和人体体温的客观规律。

  第一次大幅度降温，北安桥冬泳健儿从凌晨5点多开始下水冬泳了。让身体适应冷水的刺激，适度的寒冷刺激有利于身体健康，但不能过度，更不能过量。否则给身体带来的伤害，得不偿失。冬泳突出一个“冷”字，水温与体温相差23度，运动医学专家测试，在14度水温中冬泳两分钟，消耗能量189.19千卡。说明冬泳强冷刺激对身体消耗巨大，对肌体的代谢功能的刺激也是剧烈的，所以冬泳健身神奇缓解疾病的症状也是明显的。今天冬泳健儿纷纷下水，挥臂激浪游起来，82岁的康老奋力蛙泳游起来；女士水中蛟龙劈浪涌进；蝶泳泳姿美；入水健儿好刺激。真是北安桥冬泳健儿热闹非凡。上岸回暖最重要，至少要跑5公里，有的泳友跑60分钟，将身体的寒气赶跑了，再做伸拉和瑜伽，冬泳时间超过120分钟啊！泳友们都说：“痛苦一瞬间，快乐一整天，健康100年”。

     酷跑的健儿也不示弱，凌晨3点多，他们就奔跑在海河两岸，42195米的路在脚下划过，跑步达人就诞生在海河畔，笑傲津城，跑向未来！今天有许多跑友不怕寒冷不怕风吹，穿着户外运动服装跑在海河两岸。泳友们回暖穿着泳装与他们一起跑，跑友泳友是一家，激情迸放，分享着锻炼带来的喜悦！跑友们备战全国马拉松赛事，在线上也要共享马拉松跑快乐！泳友们也要一起骑自行车畅享旅游的快乐！

泳友跑友一起科学健身，普及健康生活，健康优先以人为本，沿着健康之路一直走下去！

山水游

健康快乐