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初秋养肺多吃这4种东西

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1#
发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-8-20 16:51 编辑
  g5 g9 Y9 b+ f- z5 J& {/ K/ F2 W+ ^9 B8 z* n2 s/ g+ M# T

& S- Z& @' u- }7 E/ H: u7 u. G3 Z& C& P7 |" r& q
百合:
  b2 x/ N+ ]6 o. P# m+ w
       现代研究发现,百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
3 y4 J( v. b6 ~" z$ s' D
       男女老少都可以吃百合,但其性偏凉,故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品,用作食疗,鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存,服食方便。吃百合不宜多,通常一天的食量是干品不超过20克,鲜品不超过30克。
, u; M8 _0 J$ ]7 b: k) }9 y
9 L3 u8 C* @5 I, ]* Z

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学习  发表于 2016-8-20 16:56

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-8-20 16:44 编辑 , R$ n/ Y& i- j

, m$ }& v8 T# m- e  o; m2 l
) ]4 m" x/ L3 W- j" D

' t5 C, R2 a* y. s! w* D: ?; I5 ]
山药:
: C) U$ m, T5 U4 x
       天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。

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学习  发表于 2016-8-20 16:56

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

! O" A9 p% R" w* o- r- ], X/ t) z0 ^0 r8 S9 j2 l# B: X  r
       山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。在烹饪山药时,一旦切片、切块、切丝等,一定要将山药放在水中保存,以免山药氧化,失去口感和雪白的外观。

/ M- ^' G# g1 q' X6 b# |
# {0 p1 |/ N! l$ ~. B: o

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学习  发表于 2016-8-20 16:56

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

% P; B0 |# Q- M- P" S/ p3 T5 P
$ i6 _: j& Q5 {" a" m
杏仁:
5 H. o  M/ O9 N
       是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。
, a- Z$ H- X* y  o, P, z5 M
: \( H7 K' j& H! i1 r/ @

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
. {0 ?- n' g' K6 `/ j1 {
. v/ B) z5 p: M! A! m; D
         用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。
- a% F/ j% c; O9 c. c
" p; |+ L6 u" O+ O6 K

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学习  发表于 2016-8-20 16:57

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
1 K0 E( w2 R4 h; q1 N

% s$ m; k6 }7 u
梨子:
3 V8 d9 @6 M% k& V' f! ?
       自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
" J7 O! l( b4 Z: G

- n- f' C. D& m% n6 e% ]# u

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xx  发表于 2016-8-20 16:57

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
' n6 x) D- m/ P7 m0 r

7 [2 Q% q  I+ ^, ^  E: L) D1 R4 ~
       想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。
  L8 U) U' R# k/ c+ e
! d" A5 R  B' I. x5 a; F9 @

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

1 d' C6 k: s( i% \1 h# H! E- h6 |' M6 m

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发表于 2016-8-20 16:57 | 只看该作者
饮食健康。

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发表于 2016-8-23 22:12 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2016-8-24 14:59 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2016-8-23 22:12 $ w$ Y$ }* ?" @
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0 a1 T% _! ?- S1 a/ c

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