如何自治落枕

白山龙

; L/ S$ L8 @4 ]( D
; C" j+ _  n5 m! Q* z　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

) s6 E5 Y5 H) N1 S　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，


　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
2 w- F& m) p, ~1 }( R* x3 b
) n8 @/ ~2 Q& e  C* R
　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
1 M' k+ [( }% v+ L* i2 {
" |1 G6 b. W: J0 X3 [* ^6 L+ _( C

品质