每天吃一碗：效果惊人啊！

白山龙

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: c- s4 H: i! A. i/ i$ M每天吃一碗：效果惊讶！
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+ K6 m8 p+ s" v" n& l0 m% h　　每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！
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5 O) }8 `( N0 g　　熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。
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  n/ f/ m; h0 R& R$ e( y* H　　黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）
$ p4 s: H/ m, R% i　　另外核桃也可以换成花生米。

　　以上是两个人的量。
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7 J- n. y" R! O* f　　每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

　　喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
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: E: l6 }# {& X# `) I, C　　脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

天中东霞

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7 L6 U& M4 O7 e好知识，拜读学习了！谢谢老师的分享！

KTW

好的

山水游

好’粥‘。