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1、落枕脖子疼* J1 V. c/ j; i) W, H$ J" ? B, P
夏天吹空调或者开窗睡觉的时候,不小心脖子受了寒,第二天起来脖子就会落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛难忍,不能扭头、低头。
0 R. {6 `/ ~' w$ V0 h1 N/ X开关在哪:掐按小指根
; d8 O' e$ \% Q9 l这个时候,你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左边脖子疼,就掐按右侧的小指指根,右边疼掐按左侧的,掐按的同时慢慢的活动颈部,有利于快速缓解落枕。' D1 @2 t9 c6 \' B/ R5 A
& l( ]8 s; L# J3 E5 h, k2、腰扭伤疼痛
. S" M8 s$ ]. H1 _剧烈运动时、搬东西时,甚至跟人说话猛地扭身的时候,都有可能造成腰扭伤,尤其是长时间伏案工作,较少运动和从事体力劳动的人,更容易出现闪腰等情况。
: | n$ M: P# _5 H! g开关在哪:点按两眉头. M: N6 k4 t0 h$ G9 E3 |. Y
这时候,可以点按两个眉头处的凹陷,以指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢的活动腰部,一般点按一次就会获得明显的好转,可以一天点按2~3次。6 J) V1 R7 h: G: Z- X0 e
( e) A# j& Q; w0 C; G3、剧烈头痛
! H( W$ F; s; v7 f) {, s+ ^当由于受风感冒而突发剧烈头痛的时候,我们可以掐按手腕处的凹陷处。4 \5 r6 D8 @4 c1 A" c) j
开关在哪:掐按桡骨茎突
/ V. h/ w2 i. n( y: Z在我们平常看中医号脉的地方,有一块高起的小骨头,这个就是桡骨茎突。当剧烈头痛的时候,可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷,力度要有疼痛酸胀的感觉,维持点按3分钟左右,可以有效的缓解头痛。, M0 @0 B6 ?+ H- u
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4、胃痛
. ], I. W9 g; U. i4 W当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候,可以掐按我们的大腿外侧。
- v5 G7 ?8 X$ T5 w- e开关在哪: 掐按大腿) ?/ j( y5 A! p/ h( c. C
掐按点在膝盖向上四指宽的位置,可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压,力度以有酸痛感为宜,维持这个力度3分钟左右,可以快速的缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处,直至出现红色的痧点,同样可以起效。
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5、牙疼" }/ \6 n% o- A% H; G
民间有句俗话,叫做牙疼不是病,疼起来要人命。牙齿部位的疼痛,有可能是牙齿本身的问题,也有可能是神经性的疼痛。牙齿本身的问题,我们要尽快寻求牙医的帮助,而如果不是牙齿本身的器质性病变,我们就可以掐按虎口来快速止痛。
- c$ C+ y3 P. z2 J开关在哪:掐按虎口7 Q* M9 X4 Q+ L+ D" y3 [
指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手,而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按,维持力度3分钟左右,可以有效的缓解牙疼。
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6、抽筋腿疼 4 d. \( C: G% _2 j$ A% G& X& `
很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历,抽筋发生的时候我们怎么急救呢?+ M& N. O0 G2 Y+ A) }9 r5 E6 i
开关在哪:点按人字沟
( Q: m4 c2 h6 V( [我们可以揉按位于小腿肚子正中点,维持揉按1分钟左右,即可有效缓解抽筋疼痛。2 N& N( G$ P# g- a& c
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7、痛经
' Z, S# e1 v5 u8 i很多女性都怕大姨妈来的那几天,因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛,甚至有人疼得只能躺着。
8 @$ [, x3 u) S) G7 c+ j开关在哪:掐足背% |# ^) }) T6 L+ H# F! M5 J
这时我们可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间,可以用指尖垂直点按这个位置 3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。
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( z" @ d6 a) F$ ?% |* {* R& `/ u8、足跟痛
1 W4 ?! J! N+ `+ [% P/ k穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。& X) C' `" U- R" b+ U
开关在哪:点按面颊/ {# H5 T2 p3 y- S: A
这个时候我们可以点按面颊,脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处,以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处,力度以有酸胀感为宜,维持3分钟,然后再点按另一侧,可以有效的缓解足跟痛。, }4 @- H+ f$ V f8 _* Z% L
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9、胸痛
" l6 ^9 d; l8 k% C7 U% P# [! Q; l很多有心脏病的人,在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候,有可能会造成心脏病发作,而出现心前区疼痛不适。' i6 g; E! @) H
开关在哪:抠腋窝
4 y5 I. n& D {/ s7 O) H这个时候可以用手指插入左侧的腋窝中,适当用力地抠按腋窝中,可以有效的快速缓解心痛,可用于心脏病的临时急救。
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10、肩膀疼
& F( n7 @& l3 K, g/ Z7 r现在很多人由于长期使用电脑,或者经常抱孩子,而导致肩膀疼痛,甚至成了冻结肩,肩关节的活动大大受限。这个时候,我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。
- I8 B, E" x; t) v. z: ~5 t) ^开关在哪:掐膝盖下面( S$ K, T* V( J2 A5 Q
这个位置在膝关节下方,你能摸到一个突起的骨头,就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛,我们可以用力掐按右侧的小腿,右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感,维持3分钟,同时慢慢活动疼痛的肩关节,可以有效的止疼,同时扩大肩关节的活动度。
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