心情会影响一个人的健康,好较真,易生气使人更易患病。因此,保持好心情对于疾病预防也是非常重要的。最近一项研究还发现,心情会影响骨密度。
研究者发现,与对生活不满意的同龄人相比,心情愉快、生活幸福的老年女性拥有更高的骨密度,增加生活的幸福感可以帮助延缓骨骼衰老。
这是科学家第一次发现心情可以影响骨骼密度,主要研究者Rauma认为可能是抑郁刺激了皮质醇和儿茶酚胺的分泌,导致了骨质流失。
哪些坏习惯会加速骨质疏松
减肥,经常喝碳酸饮料、咖啡等习惯都很有可能会加速你的骨质疏松。因为碳酸饮料、节食减肥、咖啡都容易导致骨量减少。骨质的主要成分是钙质,而钙质的吸收则决定着骨质的健康。而在钙吸收的同时,人们也应该从均衡的饮食中摄入铁离子和锌离子等。也就是说,均衡饮食,才是骨质健康的关键。蛋白质、维生素、纤维素多种营养成分共同摄入,才能维持骨骼健康。
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